Цинк и Селен - Ползите Са Големи, Но Приемате Ли Достатъчно?
Цинкът и селенът са ключови минерали, които са добре известни, като изключително важни за силен имунен отговор и защита срещу тумори. Въпреки това е много вероятно да не получавате достатъчно от тях само чрез диета - и това може да ви изложи на значителен риск.
Цинкът се бори с вирусите и бактериите
Тъй като защитата срещу вируси и бактерии е най-важната целогодишна грижа, трябва да знаете, че тя е абсолютно задължителна за силна имунна система.
Цинкът е необходим за активността на Т-лимфоцитите (белите кръвни клетки), които се борят с бактериални и вирусни заплахи.
Цинкът също така действа като свързочник, който предава информация за тези заплахи между вродената и адаптивната имунна система, така че те да могат да се задействат, за да спрат познато заболяване или да се адаптират, за да спрат нови вируси, с които организмът не се е сблъсквал преди.
Цинкът спира репликацията на вирусите, защото спира протеините в тези вируси да използват собствените клетки на организма гостоприемник, за да се възпроизвежда и разпространява. Поради това цинкът често има бърз и забележим ефект върху намаляването на симптомите на настинка и грип. Всъщност изследователи, които обединяват резултатите от три клинични проучвания, установяват, че цинкът намалява продължителността на симптомите на настинките с 42%.
Но времето е от решаващо значение, когато става дума за цинк. Същите тези учени отбелязват, че приемането на цинк при първите симптоми, в рамките на 24 часа, е това, което обяснява резултатите.
Синергията на тези минерали
Изследванията показват, че цинкът работи в синергия със селена и също е много важен за имунната система. Липсата на двата минерала може да доведе до повишен оксидативен стрес, по-голямо възпаление и дисбаланс на съотношенията CD4:CD8 лимфоцити. Без тези минерали хората може да се сблъскват много по-често с респираторни проблеми
Например, нивата на селен и цинк обикновено са по-ниски в случаи на астма. Клиничните изследвания показват, че в случай на недостиг, много бързо се повишават нивата на С-реактивния протеин и се създава дисбаланс на лимфоцитите. Всичко това е съпроводено и от по-ниски нива на антиоксидантната ензимна активност (като глутатион) и ефективността на дихателната функция намалява.
Селен с витамини и цинк (Selenium Plus Zinc) 120 таблетки
Силата на Селена
Селенът възстановява антиоксидантния капацитет в белите дробове и облекчава възпалението в белите дробове чрез интерлевкин-1-бета (IL-1B) и интерлевкин-6 (IL-6), осигурявайки внимателно премерен имунен отговор. Това е изключително важно за всеки, който се сблъсква с алергии, астма или други състояния, при които имунен отговор, който е твърде интензивен, може да бъде по-скоро проблем.
Селенът може да се използва и като допълнителна терапия за лечение на вирусни и бактериални инфекции, тъй като се бори с грип тип А (обикновен грип) и, според изследванията, спира (или поне забавя) по-заразните вируси.
Както при цинка, дефицитът на селен излага имунната устойчивост на риск. Изследване от университета Чапъл Хил в Северна Каролина показва, че при дефицит рязко намалява устойчивостта на организма към вируси. Така че е възможно, въпреки че човек се е възстановил или е на път да се възстанови от вирусна инфекция, ако друг вариант на вирус се появи достатъчно бързо, той да няма сила да се бори с новия вирус ефективно.
Имайте предвид, че над 2 милиарда души по света имат дефицит на цинк и селен. Всеки, на когото липсват тези хранителни вещества, е много по-вероятно не само да бъде заразен от вирус, но и действително да бъде засегнат от нови и по-силни щамове.
Намаляване на тумори и превенция на рака
Някои от същите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които правят цинка и селена толкова мощни съюзници на имунната защита, също ги правят ефективни за намаляване на размера на тумори и защита от ракови клетки.
Що се отнася до добавките, важно е да знаете, че цинкът не е лесно достъпен за тялото, трудно е да го изтегли от резервите, когато е необходим. Цинкът, също рязко се изчерпва в периоди с повишен стрес, наранявания или инфекции. Предполага се, че това е и причината да се в случаи на рак на белите дробове и гърдата да се установява и дефицит на цинк.
Цинкът е критичен за правилното делене и диференциация на клетките, възстановяването на ДНК и РНК и цялостната сила и стабилност на клетките. Цинкът намалява риска от развитие на тумори, защото балансира съотношението на Т-хелперните клетки – същите клетки, които предпазват човека от вируси; и стимулира освобождаването на интерферон гама (INF-y) - цитокин, който убива раковите клетки и спира разпространението на тумори.
По същия начин дефицитът на селен може да бъде рисков фактор за рак. В допълнение към укрепването на имунната защита, селенопротеините намаляват риска от тумори, като прекъсват дефектната репликация на ДНК, която иначе би била начален сигнал за възпроизвеждане на ракови клетки.
Констатациите, първоначално докладвани в списанието на Американската медицинска асоциация, показват, че 200 mcg селен дневно значително намаляват случаите на рак на белия дроб и простатата, особено при индивиди които имат дефицит на минерала.
Добавката е критична
Ако не получавате достатъчно цинк и селен само чрез диета, може би е време да добавите тази минерална комбинация. Допълнителният цинк, хелатиран с аминокиселината глицин, се абсорбира ефикасно и ефективно, така че може да осигури постоянни нива на хранителното вещество. Допълнителният селен под формата L-селенометионин е лесно бионаличен и е доказано, че намалява риска от рак, което го прави наистина незаменим.