Много жени забелязват, че покачват тегло по време на менопаузата, дори и да не консумират повече калории и въглехидрати, отколкото преди. Други забелязват, че техните форми се отпускат, особено около кръста, корема и бедрата. Защо се получава така, че по време на менопауза жените наддават тегло и как да стопираме пълнеенето вижте ТУК --->
Прочети още
В топлите летни дни много често ни се приисква студена, разхлаждаща напитка. Дали, обаче, тя може да утоли жаждата ни и дали не предизвиква нежелани реакции в организма, вижте тук ---->
Прочети още
Когато говорим за мазнини, има едни мазнини, които не бива да ограничавате - Омега-3 мастните киселини. Те са сред най-важните хранителни вещества, от които се нуждае организма. Две основни омега-3 мастни киселини, докозахексанова киселина (ДХК) и ейкозапентанова киселина (ЕПК), се намират най-вече в мазната риба, включително сьомга, скумрия и сардини. Ако не ядете риба, може да си набавите омега-3 от ленено семе, орехи, лешници и орехи, които са богати на друга форма на омега-3, наречена алфа линоленова киселина (АЛК), която се превръща в ДХК и EПК в тялото.
Прочети още
