Тиреоидит на Хашимото - Как да си помогнем?
ТИРЕОИДИТ НА ХАШИМОТО или просто Хаши – автоимунно заболяване, което, за съжаление, засяга все повече и повече хора (предимно жени), без да подбира възраст. Най-простичко обяснено, имунната система е провокирана от неприятел в организма и изпраща своята армия да унищожи този неприятел. До тук нищо лошо – това й е работата на имунната система – да ни пази от всякакви болестотворни организми и процеси. Проблемът при автоимунните заболявания е, че армията на имунната система бърка нападателя със собствените органи, в случая с Хаши - с щитовидната жлеза. И така собствената ни имунна система разрушава собствената ни щитовидна жлеза.
Много е важно да се разбере добре, че Хашимото е автоимунно заболяване – заболяване на имунната система. Да, автоимунната атака и постепенното разрушаване на щитовидната жлеза забавят функцията на жлезата и водят до симптоми на хипотиреоидизъм, а в някои случаи дори и на хипертиреоидизъм (обикновено в началото на заболяването, когато жлезата се опитва да компенсира), но в основата на Хашимото стои автоимунен процес. Затова и правилното лечение на заболяването трябва да е насочено към идентифициране на “неприятеля”, който провокира реакцията на имунната система. Ако той бъде открит и отстранен, автоимунната атака върху щитовидната жлеза ще спре – противно на това което сте чули от по-голяма част от лекарите в България, напълно е възможно автоимунният процес да бъде вкаран в пълна ремисия.
Разбира се, възстановяването на функцията на щитовидната жлеза зависи от до каква степен тя вече е разрушена. За съжаление, щитовидната жлеза няма способността да регенерира тъканите си. Но ако автоимунният процес бъде спрян навреме, възможно е и пълното възстановяване на нормалната функция на щитовидната жлеза. Дори и ако е започнала хормонозаместителна терапия (в България обикновено с еутирокс или елтироксин). Противно на ширещия се в България мит, че хормоналната терапия веднъж започната е до живот, ако щитовидната жлеза не е засегната прекалено много, след спирането на автоимунната атака върху нея, може постепенно да се спре и хормонозаместителната терапия.
КАКВО ОТКЛЮЧВА ХАШИМОТО?
За съжаление, отговорът на този въпрос не е никак лесен. “Неприятелят” може да бъде дълбоко скрит и от разнообразно естество:
ИНФЕКЦИИ – разнообразие от бактериални инфекции се свързват с отключването на автоимунен тиреоидит – хеликобактер пилори, борелия бургдорфери (свързана с Лаймската болест) и йерсиния ентероколитика, както и много вируси, включително Хепатит Це, HTLV-1, ентеровирус, рубеола, заушка, парвовирус, Епщайн Бар вирус. Други болестотворни организми свързани с автоимунните заболявания и конкретно с Хаши са кандида албиканс, хламидия, коксиела, хепатит Б, стрептококи, стафилококи и други.
ПАРАЗИТИ – гъбички, глисти, метили, протозоа.
НАТРУПВАНИЯ НА ТЕЖКИ МЕТАЛИ И ТОКСИНИ – особено внимание обърнете на старите пломби с живак, както и на химикалите, които ежедневно използвате. Паста за зъби с флуор?
СТРЕС – основен причинител на редица заболявания.
НИСЪК ПРОГЕСТЕРОН – естрогенната доминантност се среща много често при Хашимотo.
Див ям 405мг 100 капсули Holland&Barrett
ЧРЕВНА ПРОПУСКЛИВОСТ (leaky gut) – обща връзка между всички автоимунни заболявания. Храносмилателната система не служи само за преработване на храната, абсорбиране на нутриенти и поддържане на воден и електролитен баланс. Червата помагат на имунната система да разпознава външните нападатели и така допринасят за контрола на патогени и предотвратяването на автоимунна реакция. Пропускливи черва е термин, който се използва, за да опише повишена пропускливост на тънките чевра – стените на червата започват да пропускат в кръвообращението субстанции, които нормално не се допускат – храна, бактерии, собствени антигени. Веднъж преминали през чревните стени, имунната система ги разпознава като чужди, което отключва автоимунна реакция и повишава възпалението в организма.
Основните причинители на чревната пропускливост са ХРАНИТЕЛНИ НЕТОЛЕРАНТНОСТИ и НАРУШЕНА СТОМАШНО ЧРЕВНА ФЛОРА. Почти всички с Хаши са нетолерантни към глутен. Глутенът има способността да създава проблеми в тънките черва и да унищожава способността на организма да абсорбира важни хранителни вещества. Други протеини, които често са проблемни при Хашимото, са протените в яйцата, соята, млякото и млечните продукти. Най-добрият тест за хранителни нетолерантости е да ги отстраните от диетата си за няколко седмици и да следите внимателно реакцията на организма при обратното им включване след това. Това е принципа на така наречения АВТОИМУНЕН ПРОТОКОЛ - диета, която горещо препоръчваме на всички с автоимунни заболявания.
КАК МОЖЕТЕ ДА СИ ПОМОГНЕТЕ?
Първо – НАПРАВЕТЕ ПЪЛНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ – fT3, r-T3 (в България се прави само в две лаборатории – Кандиларов и Бодимед), fT4, Anti-TPO, Anti-Tg, TSH. Добре е да проверите чернодробните ензими и функцията на надбъбречните жлези (със слюнчев кортизол тест при ставане, по обяд и при лягане). Абсолютно задължително е да изследвате желязо (пълен железен пакет), феритин, витамин Д (общ) и витамин Б12 – при Хаши се наблюдава дефицит на поне едно от трите, а често и на трите заедно. Може да тествате и цинк, магнезий, селен, йод, калий, калций и натрий. Тествайте за инфекции, паразити и натрупване на тежки метали.
ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ЗДРАВЕТО НА СТОМАХА И ЧЕРВАТА
Както споменахме по-горе, една от причините за появата на чревна пропускливост е нарушаването на стомашно-чревната флора. Повечето хора с Хашимото имат този проблем. Ребалансирането на бактериалната флора може да се постигне с диета и добавяне на добър пробиотик и храносмилателни ензими. Забравете преработените, сладките и тестените храни, намалете въглехидратите, включете повече алкални храни и консумирайте ферментирали храни и напитки, като кисело зеле и камбуча. ПРОБИОТИЦИТЕ са незаменим помощник в този процес. Добре е да започнете с пробиотик с по-ниско съдържание на живи култури и постепенно да увеличавате. Ако проблемът с патогенните бактерии е бил много голям, възможно е да получите реакция, когато тези бактерии започнат да отмират. Тази реакция най-често се изразява в летаргия, трудно концентриране, диария, обрив, подуване на корема или главоболие.
Патогенните бактерии се хранят с това, което храносмилателната система не е преработила добре. Храносмилателните ензими в организма намаляват с възрастта, но при Хашимото се наблюдава и ниско ниво на хидрохлорна киселина, независимо от възрастта. Това води до лоша преработка на храната и затруднено извличане на хранителните вещества. Добавянето на широкоспектърни храносмилателни ензими с пепсин и хидрохлорна киселина не само значително подобрява храносмилането и води до по-пълна абсорбация на полезните вещества от храната, но и лишава патогенните бактерии от храна.
Храносмилателни ензими 90 таблетки
Holland&Barrett
НАМАЛЕТЕ ТОКСИНИТЕ В ОРГАНИЗМА
Натрупването на вредни вещества в организма е основна причина за много болести, включително и автоимунните заболявания. Обърнете внимание на почистващите препарати у дома, на козметиката, която използвате, дори на пастата за зъби и ограничете използването на неорганични химикали. Помогнете на организма по-лесно да се освобождава от токсините. Пийте минимум два литра вода на ден. Регулирайте ходенето по голяма нужда - добър пробиотик и магнезиев цитрат ще помогнат да се справите бързо с този проблем. Погрижете се за детоксикирането на дебелото черво. В него често се задържат отпадаци (могат да достигнат до 15 килограма), които гният и отделят болестотворни токсини. Прочистването на дебелото черво не само дава моментален прилив на енергия, но и се отразява чудесно на имунната система.
ДЕФИЦИТ НА ВАЖНИ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА
Хипотиреоидизмът води до понижена способност за екстракция на витамини и минерали от храната. При Хашимото, този проблем е още по-задълбочен, поради намалените стомашна киселина, храносмилателни ензими и нарушената чревна флора. В резултат, повечето хора с Хашимото страдат от ниски нива на желязо, феритин, витамин Д, витамин Б12, цинк, амино-киселини и други хранителни вещества. За нормалната функция на щитовидната жлеза са необходими селен, желязо, витамин А и Е, Б-витамини, калий, йод и цинк, които също в повечето случаи са с ниски нива при Хаши.
ВИТАМИН Б12
Добре е да си направите тест за витамин Б12, тъй като ниските нива на стомашни киселини и ензимът протеаза при хора с Хашимото, често водят до дефицит на този важен витамин. Липсата му може да доведе до анемия и до неправилно развитие на власинките по стомашните стени и червата, което на свой ред води до неправилна абсорбация на нутриенти. При доказан дефицит се препоръчват 1000 до 3000 мкг витамин Б12 в продължение на десет дни, след което дозата може да се намали.
Витамин В12 1000мкг 100 таблетки
Holland&Barrett
АНТИОКСИДАНТИ
Витамин Це, витамин Е, бета каротин и минералите селен и манган. Тези вещества предпазват тялото ни от негативните ефекти на оксидативния стрес. Дефицит на антиоксиданти може да доведе до увреждане на щитовидната жлеза.
Селен плюс цинк 90 таблетки Holland&Barrett
При преработката на йод, необходим за функционирането на щитовидната жлеза, се произвежда хидроген пероксид, който може да причини оксидативно увреждане, ако не се неутрализира от антиоксиданта селен, който се използва и при синтеза на щитовидни хормони.
Селен 200мкг 100 таблетки Holland&Barrett
ФЕРИТИН
Огромен процент от хората с Хашимото имат ниски нива на феритин. Феритинът е протеин, който носи запасите от желязо в организма. Изследването на феритина е задължително, заедно с пълен панел желязо. Изследване само на желязо не е достатъчно - желязото и хемоглобинът могат да са напълно нормални, а феритинът да е близо до долната граница. Нисък феритин е основната причина за появата на косопад, така често срещано явление при Хаши. Най-неприятният, но често срещан, страничен ефект на ниския феретин е намалената абсорбация на щитовиден хормон от еутирокс/ елтироксин. Ако феритинът е нисък, необходим е продължителен прием на желязо. Добре е да пиете заедно с витамин Це, който допринася за по-добра абсорбация на желязото. Избягвайте кафе, чай и храни и напитки, съдържащи калций два часа преди и след прием на желязо. Референтните стойности на феритина са между 12 и 150 ng/mL, но за да спре косопада, е необходимо феритинът да е над 50, а за да порасне отново коса – над 70. Оптималните нива на феритин са между 90 и 120.
Нежно желязо 20мг 90 капсули Holland&Barrett
ЦИНК
Цинкът е катализатор в над 100 различни ензимни реакции и е от основно значение за здравето на имунната система. Цинкът играе важна роля при превръщането на неактивния щитовиден хормон Т4 в активния Т3 – особено важно в България, където хормонозаместителната терапия е само със синтетичен Т4 (еутирокс, елтироксин). Цинкът не се складира в организма и е необходимо да се набавя ежедневно. Повечето хора с хипотиреоидизъм имат дефицит на цинк. При дефицит, дневната доза трябва де е не по висока от 25-30 мг на ден. Добре е да балансирате допълнителния прием на цинк с прием на мед от 0.75 – 1 мг на всеки 15 мг цинк.
Цинк 15мг 60 таблетки Holland&Barrett
АМИНОКИСЕЛИНИ
Протеините се разграждат до аминокиселини – строителните материали за нашия организъм. Нарушеното храносмилане на протеини при Хашимото води до дефицит на аминокиселини. Глутамин е една от аминокиселините, които могат да подобрят състоянието на стомашната обвивка и от там и на имунната система.
L - глутамин 500мг 50 таблетки
ВИТАМИН Д
Близо 90% от хората с Хашмото имат дефицит на витамин Д, дори и в слънчева страна, като България. Нормалните нива на витамин Д са между 60 и 80 ng/L. Задължително направете тест за общ витамин Д, наречен още 25(ОН)D. Дефицит на витамин Д е свързан с неправилното функциониране на имунната система. Витамин Д засяга между 3000 – 30000 гена в нашето тяло и много заболявания са свързани с намалени нива на витамин Д, включително сърдечни заболявания, депресия и автоимунни заболявания.
Витамин Д 10мкг 100 капсули Holland&Barrett
НАМАЛЕТЕ ВЪЗПАЛЕНИЕТО
ОМЕГА 3 помага за възстановяване на имунния баланс и за контролирането на нивата на възпаление в организма. Избягвайте Омега 3 добавки, в които съдържанието на Ейкозапентаенова киселина (ЕРА) и Докозахексаенова киселина (DHA) е лабораторно манипулирано, за да се получи тяхната по-висока концентрация. Омега 3 добавки от черен дроб на треска или друга мазна риба са най-добрият избор при Хашимото.
Омега от черен дроб на треска 1000мг 60 капсули
Holland&Barrett
КУРКУМАТА също има мощни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат много при овладяване на автоимунните процеси. Куркумата намалява възпалението на ставите при автоимунното заболяване ревматоиден артрит. Също влияе чудесно на храносмилателния тракт.
Куркума (турмерик) 405мг 100 капсули
Holland&Barrett
УНИВЕРСАЛЕН ПОМОЩНИК – МАГНЕЗИЙ
Магнезият е необходим за повече от 400 биохимични процеси в организма. Всяка една клетка в човешкото тяло се нуждае от магнезий, за да функционира правилно. Магнезият може да ви помогне да избегнете болезнен менструален синдром, крампи в мускулите и дори спазми, свързани с астма. Изследванията показват, че редовен прием на магнезиев цитрат преди лягане, може да доведе до намаляване на ТSH. Магнезиевият цитрат има лек слабителен ефект и е перфектен за хора, които страдат от запек. За тези, за които запекът не е проблем, магнезиевият бисглицинат е по-добрата алтернатива с висока абсорбираемост.
За тези, които искат да научат повече, горещо препоръчваме книгата на Изабела Венц "Тиреоидит на Хашимото - промени в начина на живот за откриването и отстраняването на първопричината на заболяването".
Повече информация за диетата автоимунен протокол можете да намерите в книгата на Сара Балантайн "Палео подходът - спрете автоимунното заболяване и излекувайте тялото си".
Продуктите на Holland & Barrett подлежат на строг контрол на качеството, на който залагат 150 годишната си репутация. Посланието на бранда към всички бъдещи клиенти, които се двоумят или гледат все още с недоверие гласи: "Ние Ви обещаваме, продуктите ни подлежат на критично, строго осигуряване на качеството. Нашият ангажимент за качество е най-високият в нашата индустрия, за да гарантираме най-качествените хранителни добавки, които парите могат да купят. Имате нашата гаранция!"
Автор: д-р Милка Градева
Бъдете здрави с BulVit!