Нормални нива на тестостерон при мъжете и жените

Какво представлява тестостеронът?

Разбира се, всички са чували за хормона тестостерон, а функциите му са широко известни. Той се счита за мъжки хормон, макар че се среща и при жените. Всъщност, научно погледнато тестостерон имат повечето гръбначни животни.

При мъжете тестостеронът се произвежда от тестисите. По конкретно – всеки тестис при мъжете съдържа няколко хиляди силно извити семенни каналчета, в които се образуват сперматозоидите, както и хормонът тестостерон. Той се произвежда от гроздовите клетки, наречени още интерстициални клетки на Лейдиг.

*Интересен факт е, че през пубертета тестисите са леко по-големи, точно заради засиленото производство на тестостерона.

Тестостеронът отговаря за "типичните" мъжки характеристики като по-голяма мускулна маса, дълбок глас и окосмяване (особено по лицето).

Но какво се случва при жените, които имат различна полова система?

Тестостеронът при жените се произвежда в яйчниците и надбъбречните жлези, но в много по-малка степен, отколкото при мъжете. Този хормон е еднакво важен за развитието на жените, защото насърчава растежа на женските полови органи, по-специално на клитора.

*Жените произвеждат много по-малко тестостерон в сравнение с мъжете – около 8 до 10 пъти по-малко, което на практика не е лошо, защото организмът произвежда достатъчно за добро женско здраве и балансиране на половите хормони. Единствено е от значение за дамите, които искат да натрупат бързо голяма мускулна маса.

Тестостеронът е важен и за двата пола, защото има много функции освен запазване на сексуалния апетит и стимулиране на сексуалното желание. Ето част от най-важните:

✔осигурява костен растеж и предпазване на скелетната система от травми и наранявания;

✔поддържа и спомага за увеличаване на мускулната маса;

✔поддържа мозъчните функции;

✔увеличава многократно енергийните нива в организма.

Както можете да видите, този хормон е от съществено значение за нашите ежедневни функции, поради което поддържането на нормални нива на тестостерон е от решаващо значение за мъжете и жените.

За съжаление, с възрастта тестостероновите нива по естествен път намаляват, което означава, че посочените функциите започват да намаляват, а организмът страда.

Нормални нива на тестостерон при мъжете

При мъжете нивата на тестостерон постоянно намаляват след 20-годишна възраст с тревожен бърз спад. От високите 900 нг (нанограма/децилитър) до около 200 нг – което е удивителен спад на тестостероновите нива. 

Когато говорим за нормални нива на тестостерон за мъжете, няма строго определена цифра, но обикновено се приема, че нормалните нива на тестостерон при мъжете са 600 нанограма. Тези нива биха имали невероятен ефект върху мъжкото тяло, включително:

✔подобряване на либидото;

✔подобряване на ерекцията;

✔по-бързо изграждане на мускулите;

✔изчистване на упорити мазнини;

✔по-високи енергийни нива;

✔подобряване на настроението;

✔предотвратяване на затлъстяването (и предпазване на сърдечната система по този начин).

Нормалните тестостеронови нива биха осигурили безгранична енергия, сексуален апетит и подобрено отношение към живота! Не само това, но и ще може да консумирате различни храни, без да се притеснявате за излишните килограми.

Нисък тестостерон при мъжете

Вече разбрахме, че възрастта или генетичните разлики могат да повлияят на нивата на половя хормон, но много от всекидневните ни избори и навици също могат да понижат тестостерона. Ето какво понижава нивата на половия хормон:

СТРЕС

Когато тялото е натоварено, то освобождава кортизол, наричан още "хормона на стреса". Кортизолът доказано намалява нивата на тестостерон в организма.

АЛКОХОЛ

Алкохолът е враг на половия хормон. Твърде много алкохол (особено редовно консумиран) може да доведе до сериозен спад на тестостерона.

ВРЕДНА ХРАНА

Доказано е, че храненето с нездравословна храна намалява тестостерона.

Недостатъците на ниските тестостеронови нива включват:

✔трудност при изграждането на мускули;

✔затлъстяване;

✔намалена сексуална активност;

✔малък брой сперматозоиди;

✔намаляваща сила;

✔отслабване на костите;

✔еректилна дисфункция.

Осигуряването на нормални нива на тестостерон при мъжете е абсолютно необходимо и дори задължително.

Active Man

Нормални нива на тестостерон при жените

Тъй като жените имат по-ниски нива на тестостерон в сравнение с мъжете,  съвсем малки увеличения могат да имат невероятни и впечатляващи ефекти.

Средните нормални нива на тестостерон при жените са около 1,7 до 2,20 нанограма за децилитър. Ако тестостероновото ниво падне под 0.6 нанограма, се счита за ниско и може да има неприятни последици, като:

✔липса на сексуално желание;

✔депресия;

✔остеопороза;

✔сърдечно заболяване;

✔анемия.

Нормалните нива на тестостерон при жените имат много ползи:

Повишава енергията

Тестостеронът подобрява усвояването на глюкозата в организма, което води до повишаване на енергийните нива. Нещо повече, доказа се, че тестостеронът предотвратява и облекчава депресията при жените.

Увеличава силата

Повишените нива на тестостерон са доказали, че повишават силата при жените. Освен това костите, скелетните мускули и нивата на издръжливост се подобряват.

Спомага изгарянето на мазнините

Някои проучвания показват, че повишаването на нивата на тестостерон може да помогнат при изгарянето на натрупаните мазнини.

За жените, които не само искат да останат здрави, но и като цяло искат да изглеждат добре, нормалните нива на тестостерон са изключително важни!

Как да увеличите нивата на тестостерона си по естествен път

Има многобройни лесни начини за поддържане на тестостероновите нива в най-добра форма, които включват повече сън, упражнения, здравословна храна и много други тактики. Може да използвате и доказани природни бустери на тестостероновото производство. Билки, които са подходящи, са женшен, бабини зъби, епимедиум. Чрез техния прием Вие бързо ще осигурите повече естествен тестостерон за организма и функциите му. Резултатите ще бъдат по-силни кости, по-добро настроение, подобрена мозъчна функция и много повече енергия. Освен това, повече мускулна маса, по-малко мазнини и повишена сексуална енергия.

Трибулус с цинк 1750мг 90 кпсули
Holland & Barrett

Продуктите на Holland and Barrett подлежат на строг контрол на качеството, на който залагат 150 годишната си репутация. Посланието на бранда към всички бъдещи клиенти, които се двоумят или гледат все още с недоверие гласи: "Ние Ви обещаваме, продуктите ни подлежат на критично, строго осигуряване на качеството. Нашият ангажимент за качество е най-високият в нашата индустрия, за да гарантираме най-качествените хранителни добавки, които парите могат да купят. Имате нашата гаранция!"

Автор: д-р Милка Градева

Живейте здравословно с BulVit!