Как да предпазим белите дробове?

Как да предпазим белите дробове?

Излишно е да се казва, но белите дробове са много важен орган. Когато дишаме обаче, освен кислород, през тях минават и всички вредни елементи от въздуха около нас. Респираторни проблеми като астма, бронхит, пневмония и кистозна фиброза са само някои от най-често срещаните заболявания на белите дробове.

Ето защо е важно да се полага грижа за прочистването на белите дробове с подходящи храни и хранителни добавки. Пушачите трябва да обърнат особено внимание, тъй като тютюнопушенето доказано увеличава многократно риска от белодробни заболявания.

15 леснодостъпни храни, които могат да помогнат за прочистване на белите дробове:

1. ЧЕСЪН - той има различни противовъзпалителни свойства, заедно с високо ниво на алицин. Това помага да се борим с инфекциите и намалява възпалението. Чесънът също е смятан от мнозина като ефективен в подобряването на астма и може да помогне за намаляване на риска от рак на белия дроб.

2. ДЖИНДЖИФИЛ - той ще ви помогне да изчистите дробовете си, благодарение на своите противовъзпалителни свойства. Можете да добавите джинджифил към различни ястия, тъй като е широко използвана билка. Можете да приготвите чай с корен от джинджифил, смесен с малко лимон. Това помага много за премахване на токсините от дихателните пътища.

3. КУРКУМА - също като джинджифилът и чесъна, тази подправка е чудесна за белите дробове поради своите противовъзпалителни свойства.

4. ЯБЪЛКИ - те съдържат различни витамини, както и флавоноиди, които могат да помогнат за поддържане на здрава дихателната система. Те също помагат да се предотврати развитието на различни заболявания на белите дробове.

5. ГОРСКИ ПЛОДОВЕ – като къпини, боровинки и малини, са богати на антиоксиданти. Те спомагат за намаляване на риска от рак на белия дроб, както и други инфекции и болести.

6. ГРЕЙПФРУТ - този плод е просто чудесен, тъй като съдържа много подкрепящи минерали и витамини. Ако дробовете ви са били изложени на канцерогени, грейпфрутът може да помогне с изчистването им.

7. НАР - и този плод има много добри свойства. Той може да забави развитието на различни белодробни проблеми.

8. СЕМЕНА, ЯДКИ, БОБ - те съдържат много магнезий, който е силно препоръчителен за астматични хора. Те също така помагат за увеличаване капацитета на белите дробове и подобряване на ефективността на дихателния процес.

9. ШАМ ФЪСТЪК - суровият шам фъстък е добър начин да се подобри здравето на белите дробове. Той може да помогне за предотвратяване на рак на белите дробове, според различни проучвания. Помага и за намаляване на холестерола.

10. ЛЮТ КАЙЕН ПИПЕР – той е страхотен за потискане на кашлица, както и болки в гърлото. Често се използва при дихателни проблеми или бронхиални задръствания.

11. ЧИЛИ И КЪРИ - и двете са страхотни за детоксикация на белите дробове. Те втечняват всякаква слуз в белите дробове, гърлото и носа.

12. ЛУК – той е богат на фолиева киселина и витамини Б6 и С. По този начин лукът предлага различни ползи за здравето и помага при борбата с развитието на рак на белите дробове.

13. КРЪСТОЦВЕТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ - това включва всички зеленчуци, които произтичат от семейството на зелето - броколи и карфиол, например. Всички тези зеленчуци са буквално натъпкани с антиоксиданти. Те работят за прочистване на тялото, включително и белите дробове, от токсини.

14. ХРАНИ С КАРОТЕНОИДИ - каротеноидите са известни с техните уникални начини за борбата с развитието на рак на белите дробове. Този вид антиоксидант се намира в много плодове и зеленчуци. След консумация, той се превръща във витамин А, който е много ефективен срещу астма. Има различни храни, които съдържат каротеноиди, включително моркови, домати, тикви и кайсии.

15. ВОДА - не на последно място, водата е много важна за пречистване на белите дробове. Вместо да пиете различни безалкохолни, кафе, алкохол или други напитки, трябва да изберете вода. Водата е отличен източник на хидратация и ускорява процеса на детоксикация. Ако не сте свикнали да пиете чиста вода, или може би не харесвате обикновения вкус, можете да добавите малко аромат с резенче лимон или лимонов сок.

Бъдете здрави с BulVit!