Изхождането е здравен показател за състоянието на организма
Изхождането е здравен показател за състоянието на организма
Рядко се замисляме за фекалиите, но от тях можем да научим много неща за състоянието на нашия организъм. Още преди 2000 години Хипократ – бащата на медицината, казва, че „всички болести започват в червата“. Това е така, защото 70% от нашата имунна система се образува в стомашно-чревната система. Можете да си представите какво се случва, когато тази система е затлачена и в нея има повече паразити и гниеща храна. Да, тогава целият организъм не може да работи нормално.
Фекалиите се образуват от вода 75%, а останалите проценти са комбинация от остатъчна храна, бактерии, фибри, клетки и слуз. Когато нещо не е наред с организма и най-вече със стомашно-чревната система, това се отразява на фекалиите. По тях най-добре можем да разберем какви са проблемите вътре в нас, дори тогава, когато външни симптоми почти няма. Има няколко категории, по които може да разберете дали фекалиите Ви са нормални – това са: цвят, форма, плаваемост и мирис.
Цвят
Цветът на фекалиите обикновено е кафяв и това е нормално. Това се дължи на червените кръвни клетки в черния дроб и костния мозък, които се разпадат и образуват пигмент, наречен билирубин, който представлява кафеникави кристали. Точно той предава този цвят на фекалиите. Всяко драстично отклонение от този цвят може да бъде знак, че нещо не е наред.
Когато фекалиите преминават прекалено бързо през червата и полезните нутриенти не могат да се усвоят, тогава цветът на изпражненията става зелен. Също така е възможно, ако сте болни и имате стомашно неразположение като диария, фекалиите да бъдат зелени. Друга причина за зеления цвят е, ако приемате прекалено много зеленолистни зеленчуци.
Ако изпражненията са прекалено светло оцветени, това може да е признак на проблем с жлъчката или черния дроб.
Черните или червените изпражнения са опасни, защото могат да означават вътрешно кървене, причинено от рак, язва или други сериозни заболявания. Понякога обаче причина за тъмен (към черен цвят) на фекалиите са храните, които естествено съдържат силни пигменти. Наблюдавайте състоянието си с повишено внимание и при нужда се консултирайте с лекар.
Имайте предвид, че, ако цветът на фекалиите се промени за ден-два, може да е причинено от храната или от настинка, но, ако това състояние се задържи, трябва да се консултирате с лекар, защото най-вероятно е свързано със здравословен проблем.
Форма
Според лекари перфектното изхождане не е разбито на части, а се случва наведнъж. Гастроентеролозите казват, че тънки и дълги изпражнения могат да бъдат причинени от стеснени и задръстени черва. Но в същото време, ако не чувствате болка по време на изхождане, тънките и дълги фекалии не са проблем. Така че идеалното изпражнение трябва да е с дебелина около два пръста, с гладка форма. Когато си набавяте достатъчно фибри и вода, не би трябвало да имате проблеми.
Плавателност
Когато екскрементите са прекалено плавателни и не потъват лесно, тогава можем да търсим причината в лошо храносмилане и излишък на въздух в червата. Обикновено това се случва, когато ядете нещо, което не е подходящо за Вас и Вашата храносмилателна система. При евентуален хранителен режим, изключващ тези храни, не би трябвало да имате проблем.
Миризма
Миризмата е една от най-неприятните асоциации, свързани с ходенето по-голяма нужда. Въпреки че звучи странно, усещането на неприятна миризма е добър признак. Това означава, че организмът изхвърля токсини, паразити и бактерии. Ако по време и след ходене по голяма нужда няма никаква миризма и това е често срещано състояние, това може да е показател за здравословен проблем, свързан със стомашно-чревната флора.
Кога фекалиите и изхожданията са показател за добро здраве на храносмилателната система?
✔Изхождане един-два пъти на ден;
✔Кафяв цвят;
✔Бананова форма;
✔Не изпитваме болка по време на изхождане;
✔Няма остатъци и се забърсваме се лесно;
✔Нормален към силен мирис.
Причини за притеснения:
✔Грапави и неравни екскременти;
✔Зелен, жълт, черен цвят на изпражненията;
✔Мазно или лъскаво изпражнение;
✔Кръв в изпражненията.
Колко често трябва да се изхождате по голяма нужда?
Разбира се, всеки организъм е различен и затова изхождането е индивидуален процес. В зависимост от хранителния режим, възрастта, физическата активност, изхождането може да бъде от 3 пъти дневно до 3 пъти седмично. Повечето хора посещават тоалетната по един-два пъти дневно. Ако Вашите нужди се различават, не се безпокойте излишно, защото всеки организъм е различен. Проследете нуждите на Вашия и го наблюдавайте. Имайте предвид тези няколко неща, за които може да съдите дали здравословното Ви състояние е добро:
✔Изхождането не трябва да е бавен процес – трябва да става бързо (около минута);
✔Изхождането в никакъв случай не трябва да предизвиква болка, а в идеалния случай и без излишно напъване и напрягане;
✔Изхождането трябва да изпразва червата пълно и да усещате лекота.
Причини за затруднено изхождане
На първо място, можем да кажем, че високите нива на стрес влияят на начина, по който се изхождаме. Стресът натоварва целия организъм и може да доведе до затруднения при ходене по голяма нужда и неестествена форма на изпражненията. Нека не забравяме, че стресът най-силно се усеща в стомашно-чревната система. Това е причина и за развиване на много болести, свързани с храносмилателната система. Може да потърсите помощ от натурални продукти, които да не натоварват система Ви излишно. Разгледайте нашите предложения за намаляване на стреса с напълно естествени средства тук.
Друга причина за затруднено изхождане е липсата на достатъчно фибри в диетата. Фибрите са свързващото вещество, което помага на екскрементите да се движат спокойно през храносмилателния тракт. Един от показателите за липса на достатъчно фибри е твърде честият запек. Обмислете варианта за намаляване на храните с нисък процент на фибри като месо, сирене, рафинирани въглехидрати с по-здравословни храни, богати на фибри.
Алкохолът и кофеинът причиняват дехидратация на храносмилателната система, което е предпоставка за затруднено изхождане. Затова намалете тези напитки и увеличете приема на вода.
На последно място, но не по-важност, разбира се, е затлачената храносмилателна система и ленивите черва. Вече обяснихме важността на чистата и здрава стомашно-чревна система и връзката й със затрудненията при изхождане. Тук е моментът да споменем, че е хубаво да се правят ежемесечни прочистващи диети, с цел освобождаване на всичко задържано в червата. Също така можем да изберем натурални продукти, с които да поддържаме всекидневно добро здравословно състояние на червата. Ние, екипът на BulVit, препоръчваме ежедневно да полагате грижи за храносмилателната си система и то изцяло с натурални продукти, тъй като те са най-щадящи организма. Може да разгледате и изберете някои от продуктите ни тук. Гарантираме за качеството и естествените съставки на продуктите ни. Те са без изкуствени консерванти, подсладители, овкусители, ГМО съставки. Линкове към нашите продукти за прочистване стомашно чревния тракт и здрава храносмилателна система кликни тук
Алое вера за почистване на дебелото черво 120 таблетки
Holland & Barrett
Продуктите на Holland & Barrett подлежат на строг контрол на качеството, на който залагат 150 годишната си репутация. Посланието на бранда към всички бъдещи клиенти, които се двоумят или гледат все още с недоверие гласи: "Ние Ви обещаваме, продуктите ни подлежат на критично, строго осигуряване на качеството. Нашият ангажимент за качество е най-високият в нашата индустрия, за да гарантираме най-качествените хранителни добавки, които парите могат да купят. Имате нашата гаранция!"
Автор: д-р Милка Градева
Бъдете здрави с BulVit!