Витамин С
Мощен антиоксидант с много ползи за здравето
Витамин Ц (аскорбинова киселина) е основен витамин, което означава, че тялото ви не може да го произведе. И все пак, той има много впечатляващи ползи за здравето. Водоразтворим е и се съдържа в много плодове и зеленчуци, включително портокали, ягоди, киви, чушки, броколи и спанак.
Препоръчителният дневен прием на витамин Ц е 75 mg за жени и 90 mg за мъже.
Въпреки че обикновено се препоръчва да приемате витамин Ц от храни, много хора се обръщат към хранителните добавки, за да отговорят на своите нужди.
Ползи от приема на таблетки витамин Ц.
- Хронично заболяване
Силен антиоксидант е, който може да повиши нивата на антиоксиданти в кръвта. Това може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечните. - Високо кръвно налягане
Установено е, че приемат му понижава кръвното налягане както при здрави възрастни, така и при тези с високо кръвно налягане. - Сърдечни заболявания
Приемат на таблетки витамин Ц спомага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Тези добавки могат да понижат рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително високи нива на LDL (лош) холестерол и триглицериди в кръвта. - Имунитет
Може да повиши имунитета, като помага на белите кръвни клетки да функционират по-ефективно, укрепва защитната система на кожата ви и помага за по-бързото зарастване на раните. - Стрес
Стресът е едно от най-често срещаните състояния вследствие на забързания свят, в който живеем. Витамин Ц помага много в справянето с типичните показатели за физически и емоционален стрес. Освен това намалява нивото на хормоните на стреса. - Метаболизъм
Мазнините в стомаха или коремните мазнини са мастна тъкан около или вътре в коремната кухина. За правилния метаболизъм на мазнините редовният прием на витамин Ц е от съществено значение. Той помага за ускоряване на метаболизма ви и по този начин поддържа теглото ви под контрол. - Производство на колаген
Колагенът е вещество, което се произвежда естествено от организма. Производството на това вещество обаче намалява с напредването на възрастта. Витамин Ц има незаменима роля в производството на колаген, поради което намалява бръчките, а също и симптомите и признаците на стареене. - По-добра кожа
Образуването на еластин, съединение, което сгъстява, защитава и лекува кожните клетки, зависи от нивата на витамин Ц в тялото ви. Еластин поддържа кожата ви здрава и блестяща. Ако искате да имате по-добра кожа, консумирайте храни с витамин Ц и се радвайте на блестяща кожа, както никога досега.
