Студена или топла вода да пием - коя е по-полезна?

15 септември 2020 ПЕТ МИТА ЗА ЗДРАВЕТО НА ЩИТОВИДНАТА ЖЛЕЗА

Класацията на петте най-често чувани лъжи, свързани с оптималната функция на щитовидната жлеза: 1. ТСХ-то ти е нормално Изследва ли Вашият лекар само за ТСХ? Е, повечето лекари го правят и смятат, че това е златният стандарт за изследване на щитовидната жлеза.  Но какво всъщност е ТСХ и какво е нормално ТСХ?

1 юли 2020 Щитовиден Т3 или защо не мога да отслабна на еутирокс / елтироксин

Забелязвате, че ви е все по-трудно да отслабнете, имате студени крайници, сърцебиене, уморявате се лесно, дори от обикновена разходка, не можете да се концентрирате за дълго време. Знаете, че всичко това са симптоми на проблем с щитовидната жлеза, но

24 юни 2020 Вишните лекуват подагра

Болката от подаграта е 4 пъти по-силна и остра от болката при ревматизъм. За голяма радост все пак има решение за коварната болест. В тази статия може да се запознаете с лековитите свойства на вишните и как те влияят благотворно на неприятната болест подагра.

23 юни 2020 Симптоми на недостиг на магнезий

Симптомите на магнезиев дефицит включват мускулни крампи, лицеви тикове, лош сън и хронични мускулни болки. Объренете повече внимание на тялото си, вслушайте се в знаците и сигналите за ниски нива на магнезий и си задайте няколко въпроса за Вашия начин на живот...

22 юни 2020 Хранителни добавки при хепатит B и C

Хепатитът е възпаление на черния дроб, което може да бъде причинено от вируси, лекарства или токсини. В тази статия ще се концентрираме върху хепатит В и С. Симптомите на хепатит А обикновено са временни и изчезват само след няколко седмици. Хроничните хепатит В и С са много подобни инфекции на черния дроб, които се причиняват от вируси със съответните имена. Хепатит С е по-опасната форма, която може да причини хронично възпаление, цироза и рак на черния дроб.

21 юни 2020 Топ 10 на храни, билки и подправки, които са чудесни антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които потискат окисляването в организма и подпомагат усвояването и съхранението на полезните вещества, получени от храната. Антиоксидантите спомагат имунната система и действат като защитен щит срещу нездравословните атаки на паразити, бактерии, гъбички, вируси и други. Чрез тази статия може да получите полезна информация за антиоксидантите – какво са те, защо са полезни и чрез кои храни може да си ги набавите.

20 юни 2020 Как да намалите броя на лекарствата чрез прием на куркума?

Куркумата (Curcuma longa), основната подправки в индийската култура, е най-мощната билка на планетата в борбата и превенцията срещу много болести. Ползите от куркума са невероятно много и добре проучени. Понастоящем има над 10 000 публикации от експерти, които доказват ползите от куркумата и най-вече нейната активна съставка - куркумин. Вижте в тази статия за какви проблеми може да прилагате куркумата в ежедневието си вместо лекарствени продукти ---->

19 юни 2020 Най - препоръчваните хранителни добавки за сърце

Хранителните добавките могат да помогнат на костите, мускулите, мозъка, храносмилателната система и много други части на тялото. Те, разбира се, могат да повлияят благоприятно и на сърдечната система. Изследванията показват, че някои от тях могат да помогнат за понижаване на холестерола, подобряване на кръвното налягане и други проблеми, които Ви излагат на риск от сърдечни заболявания. Приемани редовно, хранителните добавки могат да предотвратят сърдечен удар, инфаркти, атеросклероза.

18 юни 2020 Зеленоуста мида - натуралното решение при ставни болки и затруднена подвижност

Подути, деформирани стави, непрестанни болки и затруднена подвижност - това са само някои от симптомите на АРТРИТНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ, които влошават качеството на живот на стотици хора. Близо една трета от българите над 50 години страдат от някаква форма на ставно дегенеративно заболяване След 60 години това вече е съдбата на всеки втори.

17 юни 2020 Всичко, което трябва да знаете за дефицита на есенциалните витамини

Витамините са изключително важни компоненти за доброто здраве. Без нужните количества от тях всекидневно организмът отслабва и метаболизмът се забавя. Всяка година излиза тревожната статистика, че недостигът на есенциалните витамини засяга над два милиарда души. В тази статия може да разберете за какви са ползите от са есенциалните витамини и кои са основните симптоми на дефицит, които се проявяват в тялото.

16 юни 2020 11 важни въпроса за менопаузата

Вижте 11 въпроса и отговорите им за менопаузата, които всяка жена трябва да знае! Жените след определена възраст навлизат в периода на менопаузата. Менопаузата се дефинира като период в продължение приблизително на една година без менструален цикъл.

15 юни 2020 Топ 10 пробиотични храни

Събрали сме списък с топ 10 пробиотични храни, които да добавите към Вашия хранителен режим, за да получите максимално полезни бактерии. Ето кои са тези храни - вижте ги в тази статия-->

14 юни 2020 Какво се случва с тялото, когато няма чест полов контакт?

Сексът е здраве! Въпреки че за много хора е трудно и срамно да се говори открито по тази тема, ние няма как да изкривим истината - сексът е здраве. Стотици изследвания и експерименти доказват, че редовният полов контакт е много полезен и направо необходим за някои жизненоважни процеси в организма. Но какво се случва с тялото, когато спрем половата връзка за повече от 7 – 10 дена? Вижте любопитна информация по темата в тази статия.

13 юни 2020 Див ям - коренът на младостта и здравето

Коренът от растението див ям е богат на „хормона на младостта“ – диосгенин, който е и лек за различни проблеми на женската и мъжката полова система. Вижте повече за полезните му свойства в тази статия.

12 юни 2020 Черно масло от семена на кимион и болестта на Хашимото

Маслото от семена на черен кимион може да играе полезна роля при стопиране на възпалителния процес при автоимунното заболяване болестта на Хашимото. То намалява възпалението, помага за намаляване на TSH и антителата, както и повишава хормона ТЗ. Също така, помага да се балансира теглото, свързано с хипотиреоидизъм. Черният кимион може да се използва като част от холистичен подход за връщане на ендокринната и имунната система обратно към състояние на оптимално здраве.

11 юни 2020 Напълняването и менопаузата

Много жени забелязват, че покачват тегло по време на менопаузата, дори и да не консумират повече калории и въглехидрати, отколкото преди.  Други забелязват, че техните форми се отпускат, особено около кръста, корема и бедрата. Защо се получава така, че по време на менопауза жените наддават тегло и как да стопираме пълнеенето вижте ТУК --->

10 юни 2020 Как да подобрим циркулацията на кръвта си?

Вижте 19 трика, чрез които да подобрите и стимулирате циркулацията на кръвта в организма си, както и какви са здравните ползи от това --- >

9 юни 2020 Тиреоидит на Хашимото - Как да си помогнем?

ТИРЕОИДИТ НА ХАШИМОТО или просто Хаши – автоимунно заболяване, което, за съжаление, засяга все повече и повече хора (предимно жени), без да подбира възраст. Най-простичко обяснено, имунната система е провокирана от неприятел в организма и изпраща своята армия да унищожи този неприятел. Към цялата статия --->

8 юни 2020 Салвия - обикновената билка с чудните ползи

Тази популярна билка отдавна се използва не само заради нейният отличителен вкус. Векове наред салвията е един от най-популярните съставки за билкови лекарства по света. Всъщност, ползите от градинския чай варират от подобряване на паметта до борба със затлъстяването и балансиране на холестерола - и това не е всичко. Вижте как да си помогнете чрез прием на салвия --->

7 юни 2020 Бял трън – ползи и предимства

Белият трън е билка, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и обикновено се използва за детоксикация на организма, особено на черния дроб, както и за подпомагане на организма при чернодробни заболявания и проблеми с жлъчния мехур. Вижте повече в тази статия --->

6 юни 2020 Защо оралната хигиена е важна за цялостното здраве на човешкия организъм?

Да се грижиш добре за устата, зъбите и венците си е изключително важна задача, която си струва отделеното време и средства. В тази статия може да разберете значението на оралното здраве и връзката му с цялостното здраве.

5 юни 2020 Хранителни добавки за омазнен черен дроб

Засенчен от по-известните си братовчеди - хепатит и цироза - чернодробна стеатоза достига епидемични размери, засягайки един на всеки трима в западните държави, дори и децата. Въпреки че симптомите могат да бъдат леки или дори несъществуващи в продължение на години, един много очевиден знак е затрудненото отслабване. Ето защо, когато има подобни оплаквания, добре е да се изследва кръвта за признаци на затлъстяване на черния дроб.

4 юни 2020 9 силни натурални антибиотици, които не се нуждаят от рецепта!

Конвенционалната медицина много често прибягва до употребата на антибиотици, затова те са се превърнали в едни от най-разпространените лекарства, предписвани в наши дни. Но, за съжаление, колкото помагат, два пъти повече вредят на здравето на човек и затова трябва да се употребяват много внимателно и само в специални случаи. В тази статия може да научите повече за билковите, натурални антибиотици, чрез които да поддържате организма си в добро здраве.

3 юни 2020 9 начина, по които тялото Ви показва, че черният дроб не работи добре

Черният дроб е орган, разположен в горната част на корема, чиято роля е да елиминира вредните токсини от организма. Има много фактори, които могат да повлияят негативно на черния дроб и да предизвикат хепатит, цироза, алкохолно чернодробно заболяване, мастно чернодробно заболяване и т.н. Прочетете повече ...

2 юни 2020 Голямата сила на бабините зъби

Tribulus Terrestris (трибулус) или бабини зъби е билка, която повишава нивата на тестостерон при мъжете, подобрява ерекцията, повишава силата и издръжливостта. Прочетете повече за ползите на тази билка в статията.

1 юни 2020 Къде се складират токсините в организма? В мазнините!

Защо мазнините в организма са опасни? Изследвания показват, че точно в мастните депа се складират токсините. Когато отслабването става прекалено бързо, е възможно да се освободят много различни токсини в организма наведнъж. В тази статия може да научите повече как да изчистите токсините, без да натоварвате организма.

30 май 2020 Как незабавно да облекчите запек

Ако изпитвате хроничен запек и диария, дискомфорт и болка в коремната област, това може да са знаци, че страдате от синдрома на раздразнените черва. Този синдром оказва неблагоприятно влияние на цялостното качество на живота на човек като предизвиква смущения в емоционален, социален и професионален план. Вижте повече по темата тук.

29 май 2020 Дефицит на магнезий - причини и симптоми

Симптомите на дефицит на магнезий включват мускулни крампи, лицеви тикове, лош сън, и хронични мускуклни болки. Според изледванията, по-малко от 30% от пълнолетните европейци консумират препоръчителната дневна доза магнезий. И почти 20% приемат само половината от магнезия, който им е необходим за да останат здрави.

28 май 2020 Полово предавани гъбични инфекции при мъжете - Помощ от природата

Заболяванията на мъжките полови органи могат да бъдат възпалителни и невъзпалителни. Те засягат различна част от мъжката полова система, например – простата, семенните мехурчета, тестисите, пениса, скротума. Симптомите, съпроводени с тези заболявания, също са различни и зависят от това коя част от мъжката система е заболяла. Чрез тази статия може да разберете кои са най-честите заболявания и как може да си помогнете с помощта на природните средства.

27 май 2020 Селен - ползи, симптоми на недостиг и прием

Селенът е минерал, изключително важен за човешкото тяло, тъй като засилва имунитета, участва в антиоксидантната защита, която предпазва от увреждания и възпаления организма. Той играе ключова роля за поддържането на здравословен метаболизъм.

26 май 2020 Инфаркт – симптоми, причини и лечение

Всяка година повече от един милион хора по света получават инфаркт. Инфаркт на сърцето или миокарден инфаркт е трайно увреждане на сърдечния мускул. "Мио" означава мускул, "сърдечен" се отнася до сърцето и "инфаркт" означава атрофия на тъканта поради липса на кръвоснабдяване.

25 май 2020 5 признака, че се нуждаете от повече желязо в организма

Какво общо имат мозъчната мъгла, липсата на концентрация, крехките и чупливи нокти, постоянната умора? Тези състояния може да изглеждат съвсем несвързани, но понякога могат да са признаци на ниски нива на желязо. Прочетете повече какви са функциите на желязото, защо е толкова важен за организма, какво се случва, ако има дефицит и какви са признаците, по които можете да разберете, че имате недостиг на желязо.

24 май 2020 5 невероятни ползи от билката вечерна иглика

Маслото от вечерна иглика е извлечено от семената на билката. Това невероятно масло се използва за кожни заболявания като екзема, псориазис и акне. Използва се и при ревматоиден артрит, слаби кости (остеопороза), синдром на Рейно, множествена склероза, рак, висок холестерол, сърдечни заболявания, нарушение на движението при деца, наречена диспраксия, болка в краката поради блокирани кръвоносни съдове, алкохолизъм, болест на Алцхаймер и шизофрения.

23 май 2020 Как да забременеем по естествен път с близнаци ?

Даряването на нов живот е несравнимо удоволствие, за което всяка жена жадува и мечтае. Зачеването с близнаци е като сбъдната мечта, въпреки че е и много по-трудна и отговорна задача. Зачеването с близнаци при естествени обстоятелства е непредсказуем дар, но науката и изследванията показват, че може да спомогнете и да наклоните везните в своя полза.

22 май 2020 Връзката между Хашимото и бактериите в тънките черва

Когато симптомите не отслабват в отговор на това, което се счита за стандартен подход към Хашимото, има голяма вероятност да имате инфекция, за която дори не подозирате. Прочетете повече --->

21 май 2020 Най-балансираното масло в природата е конопеното масло!

Kонопеното масло е безценен дар от природата. То се извлича чрез студено пресоване на семената на растението коноп, но от сортове, които не съдържат THC - основното психоактивно съединение в марихуаната.

20 май 2020 Хелатираният магнезий хармонизира здравето

Магнезият е невероятно вещество, защото е един от най-разпространените елементи на земята и във вселената. Магнезият е много важен за всички видове организми - за хората, за животните, също така и за растенията. В тази статия може да се запознаете с полезните и лечебни функции на магнезия, както и да разберете защо хелатираната му форма е най-подходяща.

19 май 2020 Невероятната сила на маслото от семе на черен кимион

Маслото от семена на черен кимион е невероятна добавка, която се използва от хиляди години, заради способността й да поддържа естествено здравето. Това силно натурално масло се счита за безопасен, но мощен природен лечител. Вижте в тази статия кои са топ 7 от ползите му за здравето --->

18 май 2020 Витамини за правилен растеж и развитие на детето

Витамините играят съществена роля за здравословното развитие на децата. Те участват във всички фактори на растежа - от растеж и възстановяване на тъканите и костите до мускулната и зъбната формация. Учените твърдят, че в последните 50 години стойността на полезните вещества в храните е намаляла с 5 пъти. Точно заради това лекарите препоръчват важните витамини да се набавят чрез хранителни добавки всекидневно.

17 май 2020 Витамин Е – грижа и защита за кожата

Витамин Е се използва в грижата за кожата толкова дълго, че понякога се пренебрегва, когато в продуктите се рекламират по-нови, по-екзотични съставки. Но истината е, че това е много полезна съставка за кожата, особено когато се комбинира с други антиоксиданти. Те помагат на кожата да защитава организма от свободните радикали и други външни вредни атаки.

16 май 2020 Как да подобрим усвояването на хранителните вещества?

От ранна възраст се научаваме винаги да ядем плодовете и зеленчуците си, защото са много важни за човешкото здраве и за правилното функциониране на тялото. Изследванията са ясни и категорични, че наблягането на здравословни и пресни храни може сериозно да подпомогне здравето. Но, за съжаление, дори и да ядете само здравословни храни, без да се поддавате на хилядите изкушения, е възможно полезните нутриенти да не се усвояват от организма. Прочетете повече по тази тема в тази статия.

15 май 2020 19 признака, че щитовидната жлеза не работи добре

Щитовидната жлеза е оформена като пеперуда и се намира в предната част на хранопровода. Чрез нея се регулират изключително много функции на тялото, затова, ако тя не функционира правилно, е възможно цялостното здраве да страда. За съжаление, шансовете жлезата да не работи нормално е с 30% повече при жени над 35 години. В тази статия може да прочетете 19 симптома на не работеща щитовидна жлеза!

14 май 2020 Естроген - хормонът на красотата, който крие много опасности

ЕСТРОГЕН всъщност, не е един хормон, а е обобщително име за група естрогенни хормони, включително естрадиол, естриол и естрон. Естрогенът често се нарича „женски“ хормон, но, всъщност играе важна роля и при мъжете и дори неговото производство е свързано с мъжки хормони, наречени андрогени.

13 май 2020 14 невероятни ползи от сока алое вера

Алое вера расте изобилно в тропически климат и се използва от векове като лечебно растение. Сокът от алое вера е гъста течност, произведена от гела в листата на растението. Известно е, че сокът спомага при различни здравословни проблеми като слънчеви изгаряния, сърдечни проблеми, запек, псориазис и много други. Вижте повече интересна информация по темата в тази статия.

12 май 2020 10 научно доказани ползи от билката астрагал

Чували ли сте за билката астрагал?  За съжаление, не много хора познават това растение и неговите чудни ползи за организма. Според учени астрагалът е сред най-мощните растения на планетата, които поддържат и стимулират имунната система. Прочетете повече какви са другите действия на астрагала в тази статия ---->

11 май 2020 10 храни за всеки ден, чрез които да поддържате артерии си чисти

Храната е силно свързана със здравето на артериите ни. Някои храни са виновни за запушването на артериите, а други храни са най-добрите за предпазване от блокиране на артериите. В тази статия може да научите как да поддържате артериите си чисти и здрави, за да се предпазите от много заболявания. Вижте кои храни могат да помогнат при диагностицирана атеросклероза.

10 май 2020 10 Дефицита и как да се справим с тях

Модерният начин на хранене, с преобладаваща преработена и лишена от полезна хранителна стойност храна, води до липсата на важни хранителни вещества в голяма част от хората. Дори и да се храните балансирано, как и къде е отгледана храната е много важно за нейната хранителната стойност. Прочетете повече ...

9 май 2020 Аминокиселини – „строителните блокчета“ на мускулите

Аминокиселините са силно търсени от фитнес любителите и активно спортуващите хора, защото по естествен начин те спомагат за развитие на мускулите, повишават издръжливостта по време на тренировка и стимулират изгарянето на мазнини. Те са чудесно средство за изграждане и поддържане на здраво тяло и силна мускулатура. В тази статия може да се запознайте се с най-търсените и предпочитани продукти от боди билдърите.

8 май 2020 Какво ни подсказва кожата на лицето?

Лицето издава не само емоционалното ви състояние, но може да даде и много повече информация за физическото ви здраве, отколкото предполагате. Разчитането на кожта на лицето има своите корене в аюрведа и китайската медицина и може да и помогне да разчетете сигналите, които ви дава вашето тяло.

7 май 2020 Избавете се от СПКЯ - синдром на поликистозните яйчници!

Много жени търсят алтернативи на типичния набор от лекарства, отпускани по лекарско предписание, които само маскират първопричината, вместо да насочват вниманието си към главата. Най-честото лечение, предлагано на жени с СПКЯ, е противозачатъчно хапче, което може да има интензивни странични ефекти, които често свършват с влошаване на симптомите на СПКЯ.

6 май 2020 Какви са ползите от котешкия нокът(саменто) ?

Котешкият нокът е много добре позната билка още от древността. Първата цивилизация, която я е използвала, е била тази на инките. Тогава те са я използвали като традиционно средство за лечение на възпаления, ревматизъм, стомашни язви, дизентерия и дори тумори. Котешкият нокът също бил използван като част от традиционната медицина на южноамериканските народи за лечение на артрит, чревни оплаквания и рани. Едно от най-впечатляващите свойства на котешкия нокът е неговата научно доказана способност да възстановява увреденото ДНК.

5 май 2020 Колаген за младост и жизненост

Колагенът е продукт, който е силно желан и търсен, благодарение на чудесните си, направо вълшебни, ползи за кожата, костите и мускулите. Той набира все повече популярност сред жени и мъже, които искат да изглеждат и да се чувстват по-добре.

4 май 2020 Връзката между черния дроб и кожните проблеми

Много хора не обръщат голямо внимание на състоянието на кожата си, на появата на акне, на обриви или пъпки. Също така много хора не полагат достатъчно грижи за черния си дроб и неговото пречистване и поддържане в добро здравословно състояние. Оказва се обаче, че има пряка връзка между кожата и черния дроб. Напоследък все повече се говори, че здравето и красотата зависят от състоянието на черния дроб, т.е. той е един от преките отговорници за външния ни вид. Прочетете в тази статия как черния дроб се грижи за външния ни вид.

3 май 2020 Как да предотвратите задържането на вода?

Задържането на вода се получава, когато излишните течности не се изхвърлят, а се натрупват в тялото. Резултатът е неприятен оток и подуване на лицето, корема и крайниците.

2 май 2020 Екстракт от гроздово семе - предпазва организма и удължава живота

Специалисти потвърждават, че екстрактът от гроздово семе успешно може да се прилага при сърдечни заболявания, диабет, ракови заболявания и други. Запознайте се по подробно с лечебните свойства на гроздовото семе в тази статия.

1 май 2020 Невероятните ползи на пречистения хидролизиран колаген

Хидролизираният колаген е пречистена форма на колаген и съдържа около 90% протеин. Освен високото съдържание на протеин, хидролизираният колаген има невероятни ползи за здравето. Ето пет от най-впечатляващите:

3 април 2020 Прищипан нерв - как да си помогнем?

Болката, която може да причини прищипването на нерв е неописуема. Мускулна компресия, намален приток на кръв или остеоартрит са сред най-честите причини, а освен болка, състоянието може да е съпроводено с изтръпване, скованост, както и да доведе до по-нататъшно увреждане на нервните окончания.

2 април 2020 Зеленоустата мида – решение за ставни и костни проблеми

Зеленоустата мида носи изключителни ползи за ставни и костни проблеми. Натуралното високо съдържание на глюкозамин и хондроитин я прави -->

1 април 2020 10 ползи за здравето от креатина

Креатинът е естествена добавка, използвана за стимулиране на атлетичното представяне. Това е една от най-добрите добавки в света за изграждане на мускули и сила. Вижте повече интересна информация за креатина в тази статия --->

31 март 2020 Чудната билка риган

Срещу паразити. Против гъбички, кандида. При глисти. При настинка и хрема. При кашлица. При запушен нос и синузит. При грип, пневмония и бронхопневмония. Против менструални болки. При кръвно и сърцебиене. При астма. За отслабване. При тумор и рак. При кокоши трън (брадавици). Прочетете повече ...

9 март 2020 Куркума - "Златната кралица"

Куркумата е красиво диворастящо цвете, което може да се срещне в Югоизточна Индия. Разбира се, като култивирано растение се отглежда навсякъде в Индия и най-вече в щатите Махараштра, Тамил Наду, Западна Бенгалия. Според щата, в който вирее, се нарича с различни имена, като най-широко разпространено е името Сиам, а цветовете й – Сиамски лалета. Санскритското й име е Харидра. Отглежда се също така в Индонезия, Филипините, Китай, Япония, Ямайка. На нашите ширини растението се отглежда предимно в саксии у дома, защото е много красиво цвете.

8 март 2020 Всичко, което трябва да знаете за рака на дебелото черво

Ракът на дебелото черво е третият най-разпространен рак в глобален аспект. Над 1 милион хора по света са диагностицирани с тежката болест, а още половин милион са недиагностицирани. Ракът на дебелото черво се характеризира с развиване на туморни израстъци, които стопират естествените функции на храносмилателната система.

7 март 2020 Защо не трябва да приемаме витамин Д без витамин К ?

Повечето хора са запознати с важността на витамин Д. За съжаление не е общоизвестно (все още), че допълването или получаване на достатъчно количество витамин К2 чрез храната е също толкова важно. Мастноразтворимите витамини Д, К2 и А всички работят заедно в синхрон. Приемането на твърде много витамин Д, което не е балансирано с витамините К2 и А, може да създаде сериозни проблеми.

2 март 2020 10 неща, с които спрях щитовидния косопад

"Нездравословното хранене заедно със стресовите моменти в живота ми се отразиха пагубно на косата ми. В този момент осъзнах, че трябва да се погрижа за себе си, ако не искам да загубя косата и здравето си." Автор: Дана Трентини

1 март 2020 Джинджифилът стимулира естественото здраве

Джинджифилът има широк спектър от ползи за човешкия организъм. Вижте как може да си помогнете с прием на джинджифил в тази статия.

4 февруари 2020 7 състояния, които причиняват дефицит на витамин В12, но повечето хора ги пренебрегват

Модерният и стресиращ живот, ускорените ритми, в които живеем, индустриализираните храни, създават предпоставки за това, че, без да осъзнаваме, ние попадаме в ситуация на дефицит на основните хранителни вещества. Тези недостатъци и липси на важни нутриенти могат да имат катастрофални последици за здравето. Статистиката показва, че един от четирима възрастни е с недостиг на витамин В12, наречен също кобаламин.

3 февруари 2020 Коензим Q10 за здраво сърце и още...

Коензим Q10 (CoQ10) е вещество, което се намира естествено в организма и помага за да превръщането на хранатата в енергия. CoQ10 се съдържа в почти всяка клетка в организма и е мощен антиоксидант. Прочетете повече --->

2 февруари 2020 Активен въглен за премахване на отрови, токсини и плесен, които са били в тялото ви с години !

Активираният въглен е отличен, когато се използва като продукт за почистване на вода. Той е естествено средство, което ви помага да елиминирате токсините и химикалите от организма. Прочети повече --->

1 февруари 2020 Защо здравето на щитовидната жлеза е напълно зависимо от минерала селен?

Ако здравето на щитовидната жлеза е важно за Вас, не можете да пренебрегвате значението на минерала селен. Този минерал участва в поддържането на здравето на щитовидната жлеза, като се бори със свободните радикали и стимулира производството на тироидните хормони. Вижте повече интересна информация в тази статия.

30 януари 2020 Какви опасности крие бактерията Helicobacter pylori?

Бактерията, която причинява болка, подуване, диария, язви. Възможно е да сте заразени, но да не знаете! За да се предпазите успешно от бактерията, прочетете статията с полезна информация относно Helicobacter pylori – как може да се заразите, какви са симптомите и как се лекува.

29 януари 2020 Псилум хуск фибри – кажете сбогом на запека и високия холестерол

Фибрите са жизненоважни вещества за организма. Обикновено те се набавят чрез диета, богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Но, въпреки че звучи прекалено лесно, много хора изпитват симптомите на недостиг на влакна в организма си. Симптоми свързани с подуване на корема, усещане на тежест, затруднено изхождане, хронична констипация, газове. Всички тези симптоми освен, че карат човек да се чувства зле, но и в дългосрочен план могат да се развият в по-сериозно заболяване (както знаем – здравето се крие в червата).

28 януари 2020 Морски келп за здрава щитовидна жлеза и бърз метаболизъм

Заболяванията на щитовидната жлеза са много често срещано явление в България.

16 октомври 2019 Какво е глаукома и как да се предпазим от нея?

Напоследък все по-често започва да се говори за превенция на глаукома. Макар че според някои лекари пълната превенция е невъзможна, скорошни изследвания показват обнадеждаващи резултати на пациенти с фамилна анамнеза за глаукома. Данните посочват, че има няколко техники, чрез които заболяването може да се избегне или да се стопира развитието при вече съществуваща глаукома. Запознайте се с тези техники в тази статия.

15 октомври 2019 7 основни хранителни вещества за веганите

Вегетарианската диета има много ползи за здравето - включително ниско съдържание на наситени мазнини, ниско съдържание на захар, както и по-високи нива на приети антиоксиданти. Възможно е, обаче, да се стигне до недостиг на определени минерали и витамини. Вижте кои са причините за дефицита и как да си набавим нужните витамини и минерали чрез храната и хранителните добавки.

12 октомври 2019 Пет изненадващи ползи от омега 3 мастните киселини

Когато говорим за мазнини, има едни мазнини, които не бива да ограничавате - Омега-3 мастните киселини. Те са сред най-важните хранителни вещества, от които се нуждае организма. Две основни омега-3 мастни киселини, докозахексанова киселина (ДХК) и ейкозапентанова киселина (ЕПК), се намират най-вече в мазната риба, включително сьомга, скумрия и сардини. Ако не ядете риба, може да си набавите омега-3 от ленено семе, орехи, лешници и орехи, които са богати на друга форма на омега-3, наречена алфа линоленова киселина (АЛК), която се превръща в ДХК и EПК в тялото.

11 октомври 2019 CLA изгаря мазнините и повишава метаболизма

Ако в момента сте в битка с излишните килограми и мазнините в организма, може да решите бързо този проблем като се обърнете към CLA шафранково масло. Този продукт съдържа конюгирана линолова киселина в оптимални дози за бързо постигане на желаната форма. Прочетете в тази статия как точно CLA помага за отслабване и как засилва метаболизма с до 40%.

10 октомври 2019 Витамин С - пет причини да сме по-красиви

Важно е да се знае, че витамин C се разтваря във вода. Тялото не го акумулира и не държи запаси от него. Ето защо е много важно ежедневно да приемате витамин С, чрез храната или като хранителна добавка. Редовна доза витамин С ще ви донесе:

7 октомври 2019 Живот с аромати – път към вашето здраве и емоционален баланс

Заради, аромата биологичните си свойства, и терапевтичните си възможности, етеричните масла имат широк диапазон на приложение -->

6 октомври 2019 Как да победим лошия дъх?

Лошият дъх е честа причина за социална изолация и ниско самочувствие. Хората, страдащи от лош дъх, редовно търсят решение в дъвките и ментовите бонбони за смучене, но по този начин само временно решават проблема. Вижте повече по темата за лошия дъх – как се образува и как да се справим успешно с проблема.

5 октомври 2019 6 сутрешни навици, които водят до напълняване

Ние всички имаме някакъв утринен навик, към който се придържаме. Някои обичат да тичат, някои обичат да се разтягат, докато други започват деня си с чаша вода или лимонена вода. -->

4 октомври 2019 Витамин D е по-ефективен от противогрипната ваксина!

Витамин D допринася за намаляване на риска от респираторни инфекции, включително грип, настинки, бронхити и пневмонии. Нещо повече - витамин D е по-ефективен от противогрипната ваксина, посочват изследванията.

1 октомври 2019 Витамините, които засилват паметта и концентрацията

Проверете в тази статия кои са най-важните витамини за поддържане на мозъчните функции -->

30 септември 2019 Витамин D - как да се подготвим за зимата

Витаминът на слънцето - така се нарича витамин D, който се произвежда в кожата в резултат на нейното излагане на слънчевите лъчи. Поради тази причина, зимата, когато сме и добре облечени и не виждаме слънце толкова често, запасите от витамин D намаляват и е важно да си го набавяме с храната или с хранителни добавки. Тъй като витамин D играе ключова роля в здравето на жените, препоръчваме дамите над 40 години задължително да правят изследване на общ витамин D веднъж годишно. 

29 септември 2019 Нормални нива на тестостерон при мъжете и жените

Разбирането как тестостеронът работи в тялото и предприемането на мерки, за да се гарантира, че хормонът е в достатъчно количество, може да има невероятни ефекти за организма! Стимулирането на тестостерона може да доведе до увеличаване на мускулите, загуба на мазнини и повече енергия! В тази статия ще разгледаме функциите на този невероятен хормон, както и какви са нормалните нива при мъжете и при жените. Да започваме!

5 септември 2019 Фибри псилиум хуск - за чисто дебело черво

Чудите се как да свалите излишни килограми и да прочистите организма си? Фибрите Псилиум хуск са много подходящ избор. Псилиум хуск са външните люспи от семената на растението Plantageo Ovata (индийски живовляк), което вирее в Индия и Пакистан. Псилиум хуск фибрите не съдържат глутен и притежават много лечебни свойства, предимно свързани с намаляване на теглото, подобряване на храносмилането и пречистването на коремно-чревния тракт.

4 септември 2019 10 Интересни факта за проблемите на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът най-простичко дефиниран, е състоянието, при което щитовидната жлеза (жлеза с форма на пеперуда във врата) e ниско активна и не произвежда необходимото количество хормон на щитовидната жлеза (тироксин). Тиреоидитът на Хашимото е най-честата причина за това ужасно заболяване!

6 август 2019 Хранителни добавки за контрол на кръвната захар

Диабет тип 2 някога се е наричал диабетът на възрастните, но напоследък се среща често дори при деца. Тази форма на диабет настъпва, когато имате или инсулинова резистентност или не произвеждате достатъчно инсулин. Това води до небалансирани нива на глюкоза.

4 август 2019 9 натурални средства за борба с рака на дебелото черво

Натуралните средства, които ще Ви предложим в тази статия, могат лесно да бъдат включени в ежедневието, за да спомогнат за предотвратяването и лекуването на симптомите на рака на дебелото черво. Вижте тук кои са те.

3 август 2019 Вегетарианска диета: ползи, рискове и съвети

Вегетарианците са хора, които не ядат месо и риба. Общоприета заблуда е, че, който не яде месо, не е здрав. Всъщност, може да се каже точно обратното. Избирайки вегетарианска диета ще получавате всички необходими хранителни вещества, че и повече - ще се радвате на много по-добро здраве. Вижте повече информация в тази статия --->

2 август 2019 Кои са най-богатите храни на витамин С, чрез които да стимулирате имунитета си и неутрализирате болестите?

Има няколко витамина, които предоставят изключително много здравословни ползи за организма. Един от тях е витамин С. Тъй като той е основен хранителен елемент, но и мощен антиоксидант, витамин С може да окаже огромно положително въздействие върху здравето Ви. В действителност, витамин С работи за подобряване на целия организъм – от най-малката клетка до най-големия орган и система, от здравето на кожата до имунната функция. Научете повече за този витамин тук ---->

1 август 2019 Налегнe ли ви кашлица и хрема - Риган

Риганът съдържа високи количества фолат (за подпомагане на образуването на РНК и блокове за ДНК), много желязо (за предотвратяване на анемия), магнезий и калций (за метаболизиране на костите) и здравословни количества витамин В6 (за оптимална мозъчна функция). Има и калий в ригана (за поддържане на сърдечната честота и кръвното налягане), манган и мед.

26 юли 2019 Пробиотиците - ключ към стомашно-чревното здраве

Лактобацилус ацидофилус е един от многото видове "добри" бактерии и най-често използвания пробиотик. Защо да приемате пробиотик? Защото бялата захар, топлинно обработените храни, алкохола, кафето и неконтролираното използване на антибиотици нарушават баланса на стомашно-чревната флора. Защото българското кисело мляко, источник на лактобацилус булгарикус, вече не е това което беше. При нарушен баланс, лошите, патогенни бактерии бързо нарастват и колонизират дебелото черво като изхвърлят токсините си в организма. Това кара имунната система да работи извънредно, за да държи нещата под контрол.

25 юли 2019 5 доказани ползи за здравето от куркумата и черния пипер

Когато приемате куркума с черен пипер, увеличавате количеството на куркумин, който тялото Ви може да усвои и да използва. Вижте причините за това в тази статия.

24 юли 2019 Как да увеличете нивата на тестостерона си чрез храна, упражнения и билки

В тази статия ще разгледаме всичко, което трябва да знаете за това как бързо да увеличите нивата на тестостерона си. Вижте тук любопитна информация --->

23 юли 2019 Важни минерали – ползи и симптоми на дефицит

Минералите са изключително важни елементи за поддържане на доброто здраве и добрия тонус. Организмът се нуждае от определени количества от минералите всекидневно и съответно, ако не ги получи, той отслабва и метаболизма се забавя. Това състояние на дефицит може да предизвика здравословни последици, ако недостигът не се лекува. В тази статия може да разберете какви са ползите от есенциалните минерали и кои са основните симптоми на дефицит, които се проявяват в тялото.

22 юли 2019 Какво трябва да е кръвното налягане според възрастта Ви?

Кръвното налягане е един от най-важните показатели за нашето здравно състояние. За съжаление, обаче много малко хора измерват и проследяват своето кръвно налягане, за да разберат повече за организма си. В тази статия може да разберете повече за това какво Ви показва кръвното налягане и дали е високо, ниско или нормално за Вашата възраст.

21 юли 2019 11 начина да повишите здравето си чрез ментовото масло

Ползите за здравето на ментовото масло включват способността му да третира лошо храносмилане, респираторни проблеми, главоболие, гадене, треска, стомашни и чревни проблеми. Благодарение на съставките ментол, ментон и метилови естери, ментовото масло е чудесен начин за облекчаване на болката по естествен път.

20 юли 2019 Какво е синузит и как да го лекуваме?

Синузитът е възпаление или подуване на тъканта, покриваща синусите. Здравите синуси са пълни с въздух. Но, когато се блокират и се напълнят с течност, микробите могат да растат и да причинят инфекция. Вижте как да се справите със запушените синуси --->

19 юли 2019 Топ 10 ползи на активния въглен

Вижте кои са топ 10 от ползите на активния въглен за организма ---->

17 юли 2019 Масло от канела: 10 доказани ползи и употреби

За какво се помага етеричното масло от канела? Тук може да намерите някои от най-популярните начини, по които се използва канелено масло ---->

15 юли 2019 Връзката оксидативен стрес и антиоксидантите

Без да е известно на повечето хора, кислородът е едновременно благословия и проклятие. Хората се нуждаят от кислород, за да живеят, но простото действие на дишане на кислорода води до образуването на силно реактивни молекули, наречени свободни радикали. Тъй като свободните радикали взаимодействат с други молекули в организма, те причиняват оксидативно увреждане, което може да доведе до развитието на широк спектър от здравословни проблеми и заболявания.

13 юли 2019 Как да прочистим организма след като сме спрели да пушим?

Кой не знае, че цигарите причиняват сериозни вреди на организма, които понякога са дори смъртоносни? Но въпреки това хората, които пушат, стават все повече сочи статистиката. Много от тях, осъзнавайки каква вреда си причиняват, се опитват да се борят с тази вредна зависимост. За съжаление, не всеки може да се победи този ужасен навик. Но отказването от пушенето е само половината от битката. За да се чувствате здрави, трябва да се отървете напълно от никотиновото отравяне на тялото, т.е. от вредни вещества, които се натрупват в продължение на много години пушене. Вижте как да се прочистите в тази статия --->

12 юли 2019 Как да се отървете от торбичките под очите: 12 лесни техники

За съжаление, с увеличаване броя на годините все по-често се случва подпухналостта на очите - наричана също торбички под очите, подпухнали очи и тъмни кръгове. Това обикновено не е проблем, който изисква медицинска помощ, но въпросът е как да се отървете от тях? Вижте 12 лесни и бързи техники как да овладеете торбичките под очите в тази статия --- >

11 юли 2019 Магнезият и неговите ползи за организма

Магнезият се оказва изключително важен минерал за здравето, тъй като се участва в повече от 300 биохимични реакции в организма. Вижте какви са ползите от неговия прием в тази статия --->

10 юли 2019 Топ 10 на най-полезните хранителни вещества за мозъка

Ако сте решили, че искате да достигнете до преклонна възраст и да имате силна памет; ако имате проблем с мозъка и се притеснявате симптомите да не се задълбочат, тази статия е за Вас. В нея ще прочетете кои хранителни вещества са много полезни за поддържане на мозъчната дейност в добро състояние.

9 юли 2019 Маслото от вечерна иглика: насърчава плодовитостта и намалява ПМС

Маслото от вечерна иглика има редица терапевтични свойства. Известно е, че употребата на билката може да намали болката, свързана с ПМС, и да подобри хроничните кожни оплаквания като екзема, акне и псориазис. Маслото може да се използва и като противовъзпалително средство, както и е известно, че е полезно за симптомите на менопауза, артрит и много други здравни проблеми. Вижте повече любопитна информация тук ---->

7 юли 2019 Паразити в тялото - какви са симптомите и как да се пречистим?

Едни от най-честите инфекции в днешно време са паразитните инфекции. За щастие има многобройни естествени начини, които могат да ни помогнат срещу тях. В тази статия може да се запознаете се с природните средства, чрез които може да победите паразитите!

6 юли 2019 Ползите от женшена: по-малко стрес и по-добра мозъчна функция

Женшенът се използва в Азия и Северна Америка в продължение на векове. Много хора го използват, за да подобрят мисленето, концентрацията, паметта и физическата си издръжливост. Той също така се използва като естествено лечение при депресия, тревожност и хронична умора. Известно е, че стимулира имунната система, бори се с инфекциите и помага на мъжете при еректилна дисфункция.

5 юли 2019 Бромелаин - екстрактът от ананас

Бромелаинът има терапевтични предимства при лечение на ангина пекторис, бронхит, синузит, хирургична травма и тромбофлебит, дебридиране на рани и засилена абсорбция на лекарства, особено антибиотици. Облекчава остеоартрит, диария и различни сърдечно-съдови заболявания. Притежава някои противоракови свойства. В миналото бромелаинът се е използвал локално, за да премахне мъртвата кожа от изгаряния.

2 юли 2019 Черна лимонада – най-силно пречистващата напитка

Тъй като живеем в свят, пълен с токсини, които представляват сериозна заплаха за здравето, търсенето на перфектната напитка за детоксикиране е един от приоритетите на учените. Когато организмът е добре пречистен, всички органи и системи работят безпроблемно, за да поддържат здравето и да го защитават. Перфектната детоксикираща напитка съдържа само природни продукти, които спомагат за изкарване на всички токсини, химикали, бактерии от тялото. Прочетете рецептата в тази статия.

1 юли 2019 Как да познаете признаците на дeфицит на тези 10 важни витамини и минерали?

КАК ДА ПОЗНАЕТЕ ПРИЗНАЦИТЕ НА ДЕФИЦИТ НА ТЕЗИ 10 ВАЖНИ ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ Липсата на важни хранителни вещества може да окаже голямо влияние върху здравословното състоянието на човек - високо кръвно налягане, остеопороза, забавен метаболизъм, анемия, косопад, хронична умора, диабет, намалена имунна функция и много повече. Една от основните причини за появата на дефицит на витамини и минерали е храненето с високо преработени храни, които не съдържат витамини и минерали.

30 юни 2019 Пробиотикът АЦИДОФИЛУС засилва естествената защита на организма

Високите нива на стрес, липсата на пълноценно хранене и достатъчно качествена почивка са само част от нездравословните фактори, които пряко влияят на организма ни. Приемът на пробиотик Ацидофилус като хранителна добавка осигурява нужната защита на организма ни като по естествен път го подсилва, за да може той сам да се защитава от нездравословните атаки. Прочетете повече за пробиотика в тази статия.

28 юни 2019 Омега-3 мастните киселини и вашето зрение

Може да ви е трудно да повярвате че мазнините са от съществено значение за вашето здраве, но е вярно. Без мазнини, тялото ни не може да функционира правилно. И без правилните видове мазнини във вашата диета, здравето на очите ви също може да пострада.

27 юни 2019 Натурални Стероиди

Какво е първото нещо, което ви идва на ум, когато чуете думата "стероиди"? Обзалагам се, че си представяте синтетичен допинг, инжекции и културисти, нали? В действителност, всеки човек е ходеща стероидна фабрика. Организмът синтезира стероиди естествено ежедневно, и тялото използва тези стероиди също ежедневно. Така че всички живи организми използват стероиди, дори и животните и растенията. Тялото синтезира тестостерон и това е стероид, тялото синтезира естроген и това също е стероид, кортизолът е стероид, и познайте какво ... ... холестеролът също е стероид.

26 юни 2019 Какви са ползите от дивия ям?

Векове наред индианците и ранните американци са използвали див ям за различни здравни състояния, вариращи от естрогенна терапия до лечение на дивертикулоза, болка в жлъчния мехур, ревматоиден артрит, както и за увеличаване на енергията в тялото. Той дори е била използван от жените за намаляване на горещи вълни по време на менопауза и лечение на колики при кърмачета. Вижте в тази статия кои здравни състояния може да коригирате чрез прием на див ям ---->

25 юни 2019 Повече усмивки с 5-HTP

5-HTP (5-хидрокситриптофан) е естествено вещество, извлечено от западноафриканското лечебно растение грифония симплицифолия. 5-HTP е прекурсор на невротрансмитера серотонин. Това означава, че 5-HTP се превръща директно в серотонин в мозъка. Серотонинът e веществото, което ни прави по-щастливи, най-простичко казано. Той има много жизненоважни функции, включително роля при регулирането на съня, апетита, паметта, ученето, регулиране на температурата, настроението, сексуално поведение, сърдечно-съдовата система, мускулната контракция, и ендокринната регулация.

23 юни 2019 Ефектът на витамин D върху здравето на жените

Основна роля в здравето на жената е получаването на достатъчно хранителни вещества от ежедневната диета. Едно от най-критичните хранителни вещества, с които трябва да се съобразява всяка жена, е витамин D. Получаването на достатъчно количество витамин D, независимо дали е от хранителни източници, слънце или добавки, е важно за всеки, но защо жените трябва да обърнат по-специално внимание на приемането на витамин D, вижте в тази статия.

21 юни 2019 10 супер храни, които всеки мъж трябва да яде всекидневно

Супер храните за мъже са тези, които спомагат изграждането на мускули и поддържат либидото. Вижте кои са топ 10 на най-полезните храни за мъже --->

19 юни 2019 Хеликобактер пилори - Как да избегнем антибиотиците?

ХЕЛИКОБАКТЕР ПИЛОРИ (Н. Pylori) може да предизвика широк спектър от проблеми, вариращи от хроничен гастрит, пептична язва, желязодефицитна анемия и рак на стомаха до заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата система, кожата, както и много други системи и органи. Инфекция е тясно свързана с исхемична болест на сърцето, розацея, астма, болест на Паркинсон, мигрена, и фибромиалгия.

17 юни 2019 Естрогенна доминантност - разстроен баланс на половите хормони

Предменструален синдром, миома, целулит, менопауза, загуба на коса, алергии, мазнини, рак на гърдата или матката, ендометриоза или безплодие - всичко това може да се дължи на вашия естроген. КАКВО Е ЕСТРОГЕННА ДОМИНАНТНОСТ? Прочетете повече ...

16 юни 2019 Мазнини - ползи срещу вреди

Какво се случва с тялото, когато спрем да консумираме мазнини? Противно на това как звучи, мазнините, всъщност, не са толкова вредни. Те имат съществена роля в човешкия организъм и без тях метаболизмът ни страда. От друга страна, мазнините са вредни, НО само когато се приемат в по-голямо количество. Опасно ли е да приемаме много мазнини – ДА! Опасно ли е да не приемаме никакви мазнини (или прекалено малко) – ДА! Прочетете повече любопитна информация по тази тема тук.

15 юни 2019 Гинко билоба - лек от древността

Гинко Билоба събира мъдростта на времето в продължение на 200 милиона години. Вирее по времето на динозаврите и не променя лечебните си свойства до ден днешен. Прочетете повече за ползите от растението в тази статия.

13 юни 2019 Диабет

Все по-често пациентите излизат от кабинета на ендокринолога с диагноза метаболитен синдром, инсулинова резистентност (ИР) или диабет тип 2. Ако и вие сте между тях, вижте как може да си помогнете сами, само с няколко основни стъпки.

12 юни 2019 8 изненадващи ползи от таурина за здравето

Тауринът е полуесенциално органично съединение, което има много ползи за човешкото здраве. Въпреки че репутацията на таурина е лоша, заради това, че е съставка в нездравословните енергийни напитки, той всъщност е нетоксично вещество, което не предизвиква сериозни странични ефекти в тялото. Учените непрекъснато правят изследвания за ползите за здравето от таурина и едва наскоро станаха ясни някои свойства като насърчаване на дълголетието и силната защитна функция за организма. Прочетете повече информация за ползите от таурина в тази статия.

11 юни 2019 3 неочаквани ползи от аргинина за тялото

Аминокиселината аргинин е силно предпочитан продукт от спортистите и боди билдърите. Но, всъщност, той има много повече ползи за тялото и организма. В тази статия ще Ви представим 3 неочаквани ползи от аргинина за цялостното здраве на организма.

10 юни 2019 11 причини за ежедневна употреба на ябълков оцет

Вероятно сте чували всички твърдения за ползите от чистия ябълков оцет. Но дори и да сте ги чували е възможно да се съмнявате как тази обикновена напитка може да предостави толкова много ползи за човешкото здраве. В тази статия може да прочетете повече за ползите на ябълковия оцет и положителното му влияние върху цялостния организъм.

9 юни 2019 10 интересни факти за витамин С, за които може и да не сте чували

Може би не всеки може да изброи всички витамини и да посочи свойствата им, но всеки знае за витамин С и за какво помага той. Вижте в тази статия малко известни факти за този витамин --->

6 юни 2019 Масло от тамян: натурално лечение на рака?

Повече от 5000 години тамянът има много жизненоважни приложения. Използва се за подпомагане на имунната система, борба с инфекциите и лечение на заболявания, дори като потенциално естествено лечение на рак. Днес най-често маслото от тамян се използва заради това, че стопира разпространението на раковите клетки в организма.

5 юни 2019 Кои са топ 10-те ползи на маслото от черен дроб на треска?

За съжаление, повечето хора не ядат достатъчно морски дарове, а те играят решаваща роля в сърдечно-съдовата, хормоналната, имунната, репродуктивната и нервната система. Вижте в тази статия защо е хубаво редовно да допълваме менюто си с риба (поне 2-3 пъти седмично) или хранителни добавки с рибено масло --->

4 юни 2019 Коралов калций – повече от защита за Вашия организъм!

Калциевите добавки са много популярни, защото са ефективен начин за насърчаване на здравословната костна плътност. Всъщност, калцият има и много други ползи за организма, но е важно да разберем, че има различни форми на калций и всички те действат различно. Преди да инвестирате в калциева добавка, може да прочетете какви предимства Ви предоставя кораловият калций.

3 юни 2019 Кои храни, богати на магнезий, да консумираме, за да намалим тревожността и апатията?

Някои храни са особено богати на полезния минерал магнезий. Когато ги консумираме пресни и свежи, увеличаваме нивата на магнезий в организма, което намалява риска от сърдечни заболявания, тревожност, апатия, депресия и редица други здравословни проблеми. Вижте кои са храните, богати на магнезий, тук --->

1 юни 2019 Анемия - Как да се предпазим?

АНЕМИЯ най-общо означава дефицит на червени кръвни клетки. Главната роля на червените кръвни клетки е да транспортират кислород от белите дробове до всяка част на организма. Това гарантира оцеляването на нашите клетки. Когато сме анемични се чувстваме уморени и апатични. Всяка тъкан в тялото се нуждае от постоянен поток от кислород, за да функционира правилно. Кислородът е един от начините за производство на енергия.

28 май 2019 Витамин К2 поддържа костите и кръвта

ВИТАМИН К2 ПОДДЪРЖА КОСТИТЕ И КРЪВТА Какви полезни ефекти има витамин К за здравето? ✔Той помага за нормалното съсирване на кръвта; ✔заздравява костите, като по този начин предпазва от фрактури; ✔ оказва благоприятно въздействие върху артериите и ги предпазва от калцификация. Прочетете повече ...

27 май 2019 Каква е връзката между депресията, тревожността и червата?

Поддържането на балансиран микробиом (бактериите в червата) e нещо, което често се пренебрегва. За съжаление, хората рядко свързват наличието на безпокойство, стрес или тревожност със състоянието на храносмилателната си система. Научете повече по темата в тази статия --->

26 май 2019 Как да се грижим за кожата през лятото според експертите

Много е важно да се грижите за кожата си правилно през лятото, защото слънчевото изгаряне е опасно и може да бъде много вредно. Вижте какво казват експертите по темата в тази статия -->

25 май 2019 Защо магнезият е важен за спортуващите!

Колко важен е магнезият за спортистите? Ново изследване показва, че дори минималният недостиг на магнезий може да попречи на атлетичното представяне. Продължете да четете тази статия, за да научите повече за този минерал.

24 май 2019 Каква е връзката между болестта на Хашимото и здравето на червата?

Какво представлява болестта на Хашимото и защо много учени твърдят, че овладяването на прекомерната пропускливост на червата може да намали или дори стопира симптомите на автоимунното заболяване? Вижте в тази статия --->

22 май 2019 Топ 6 ползи от колагена за тялото

Колагенът е най-богато разпространеният протеин в организма. Той има много важни роли, включително подпомагане на сърдечната система, запазване на кожата, косата, костите здрави и силни. В последните години колагенът придоби изключителна популярност като хранителна добавка и това не е случайност. В тази статия може да намерите подробна информация за това какво е колагенът, как се произвежда и как помага за здравето на организма Ви.

21 май 2019 Градинският чай - лек от градината за лечение на остеопороза

Вкусният градински чай е ценно съкровище от здравословни, полезни за костите хранителни вещества. Той съдържа цели 11 основни хранителни вещества, които участват в изграждането, развитието, поддържането и предпазването на скелетната система в тялото. Запознайте се подробно с тях в тази статия.

18 май 2019 Ползи за здравето от маслото от вечерна иглика

Маслото от вечерна иглика е сред най-сензационните открития в природолечението след Витамин С. То се използва в борбата със стареенето и при лечение на алкохолизъм, акне, сърдечни заболявания ....

17 май 2019 Акай бери за остро зрение, здраво сърце и стройна фигура

Плодът изглежда сочен и месест, но всъщност е 95 % костилка срещу 5 % ципа. Именно в ципата се съдържа коктейла от полезни вещества, които превръщат Акай бери в суперхрана.

16 май 2019 Болка в гърба? Пробвайте тези 7 билкови средства!

Болките в гърба са едни от най-често срещаните проблеми, заради които се посещават лекарските кабинети. За съжаление, цели 80% от възрастните в глобален мащаб изпитват болка в гърба. Данните на изследователите са, че всяка година 13 милиона души страдат от хронични болки в гръбнака, а над 4 милиона са хронично и временно инвалидизирани. Прочетете повече по тази любопитна тема тук и разберете кои са природните решения за справяне с болката в гърба.

15 май 2019 Стомашна язва – симптоми, на които трябва да обърнете внимание

Болка в стомаха. Това може би е най-често срещаният признак на стомашна язва. Ако изпитвате постоянна болка в стомаха (особено без значение какво ядете), е редно да се консултирате с лекар. Прочетете в тази статия, за да разберете какви са симптомите на язвата и как може да ги разпознаете.

14 май 2019 Алое вера – тропическото растение чудо

Алое вера е изключително добре познато растение. Неговите лечебни свойства са познати от векове на хората. В днешно време изследователите не само потвърждават, но и откриват нови лечебни ползи на растението. В тази статия може да прочетете повече за чудното алое вера и неговите ползи за човешкия организъм.

13 май 2019 7 симптома, че кръвната Ви захар е твърде висока

Когато нещо не е наред в тялото, то ни сигнализира чрез симптоми и признаци, който да ни подскажат къде е проблемът. Случвало ли Ви се е да изпитвате апетит, но не знаете какво точно Ви се хапва? Имате ли замъглено виждане, а раните зарастват бавно? На пръв поглед тези симптоми може да не изглеждат свързани, но всъщност в по-голямата си част са причинени от високото количество глюкоза в кръвта. Прочетете повече полезна информация за високите нива на кръвната захар – симптоми, болести и как може да се предпазите.

12 май 2019 Връзката между магнезиевия дефицит и стареенето

Повечето човешки клетки могат да се възпроизвеждат само няколко пъти преди да загубят способността си да се разделят – явление, което играе важна роля в застаряването на организма. Последните проучвания показват, че ниските нива на магнезий ускоряват стареенето на човешките клетки. Предвид многобройните свойства на минерала, изглежда разбираемо, че магнезият влияе на процеса на стареене. Коригирането на хранителния режим и приемането на повече от този важен минерал може да допринесе за по-здравословно и забавено остаряване и предотвратяване на заболявания, свързани с възрастта. Прочетете повече интересна информация по темата в тази статия.

11 май 2019 Как да се справим с високия холестерол?

Знаете ли, че холестеролът се произвежда в достатъчно количество в организма - цели 85%, а останалите 15% ги приемаме чрез храната. Но дори приемът на най-диетичните храни е възможно да покачат нивото на холестерола. В тази статия ще научите кои хранителни добавки са подходящи за намаляване на високия холестерол, за да се предпазите от сърдечно-съдови проблеми.

10 май 2019 Изхождането е здравен показател за състоянието на организма

За здравето на човек можем да съдим по много фактори – състоянието на кожата и косата, теглото, бистротата на очите, дишането. Но има един фактор, по който всеки човек сам за себе си може да разбере за състоянието на организма си, а именно - изпражненията. Да, това е тема, която не е често обсъждана, защото предизвиква неприятни асоциации. Но въпреки това, тази тема е достатъчно важна, за да отделим малко време и да се запознаем с изключително полезна информация.

8 май 2019 Есенциалните ненаситени мастни киселини - ОМЕГА - 3,6,9

Омега групата от мастни киселини има изключително важна роля в развитието и поддържането на добро здравословно състояние на организма на човек! Вижте как мастните киселини помагат за добро здраве в тази статия.

6 май 2019 Коензим Q10 – дарява енергия, издръжливост и дълголетие

Коензим Q10 е най-важният участник в обмяната на веществата! Той поддържа здравето и дълголетието на организма като стимулира производството на енергия в клетките. В тази статия може да се запознаете по-подробно с всички полезни действия на Коензим Q10.

5 май 2019 Червената мая ефективно намалява холестерола

Червената мая е все по предпочитан продукт за естествено регулиране на високите нива на холестерола и за предпазване на сърдечно-съдовата система. Научните изследвания показват, че приемането на червена мая води до понижаване на общия холестерол, както и на "вредния холестерол". Според традиционната китайска медицина ползите от червената мая също включват подобрения в кръвообращението и храносмилането. Вижте повече информация по тази тема тук.

4 май 2019 Увреденият черен дроб може да доведе до замъглено виждане и проблеми с очите  

Както знаем различните системи в нашия организъм работят, за да поддържат тялото здраво. Разбира се, когато една система или орган страда и не може да работи нормално, това има отражение върху цялостното здраве на тялото. Черният дроб е един от най-важните органи, защото от неговото правилно функциониране зависят всички останали системи. Дори и да не ни се вижда ясна връзката между черния дроб и очите – такава има. Някои лечители в древността са разбирали, че черният дроб е увреден точно поради симптома замъглено виждане. В тази статия може да прочетете повече за връзката между натоварен черен дроб и замъгленото виждане.  

3 май 2019 Червена детелина - самодивската билка за женско здраве

Лечебните действия на билката червена детелина оказват благоприятно влияние на: --- Нервна система - при умора и изтощение, безсъние, за успокояване на нервите; --- Опорно-двигателна система - помага при ставни проблеми, артритни болежки, остеопороза; Прочетете повече --->

1 май 2019 8 признака, че тестостеронът Ви е твърде нисък

Тестостеронът е от решаващо значение за изграждането на мускулите и подхранването на Вашето сексуално желание. Но хормонът действително има много повече функции в тялото Ви - като започнем от мозъка през костите чак до кръвоносните съдове. Така че, ако нямате достатъчно тестостерон в организма, здравните последици могат да се простират далеч отвъд фитнеса и спалнята. Прочетете тук повече любопитна информация.

30 април 2019 Супер енергийна формула с малинови кетони за отслабване!

Кетоните от малини са натурални химикали, които Ви помагат за по-бързо отслабване. Те са съединения, които придават на малините техния примамлив и сладък аромат, а, когато попаднат в организма, действат като ензими и спомагат за по-бързото усвояване на храната. Вижте повече за тяхното действие в организма в тази статия.

29 април 2019 Акай Бери - Чудото от Амазония

Акай или асай бери идва от далечните тропически гори на Амазония. На външен вид напомня обикновена боровинка. Боровинката акай е пълна с антиоксиданти и от векове е известна със своите лечебни, имуностимулиращи и енергийни свойства. Тази екзотична роднина на боровинката помага за намаляването на оксидиращия стрес върху клетките и има силно положително влияние върху редица аспекти на здравето:

28 април 2019 Соев лецитин - здрави клетъчни мембрани

Соевият лецитин се добива от зърната на соя. Той е вторичен продукт, защото не се извлича директно от соята, а от суровото соево масло. Названието лецитин е дадено от Морис Гоблей, който го открива през 1805 година. Соевият лецитин има много ползи за човешкия организъм и се използва в хранителната промишленост и козметичната индустрия. Запознайте се с ползите от соевия лецитин в тази статия.

27 април 2019 Силициев комплекс в помощ срещу остеопорозата

Силициевият комплекс е съчетание от важни минерали за поддържане на добра костна система. Продуктът съдържа хвощ, калций, магнезий, цинк. Всички тези съставки влияят благотворно за профилактика или в помощ при вече диагностицирана остеопороза. В тази статия може да прочетете повече за тяхното действие.

20 април 2019 Храните - неприятели на нашия стомах

Има храни, които тялото преработва лесно и има и храни, които го затормозяват и истощават. Някои храни намаляват способността на организма да усвоява хранителните вещества пълноценно. Ако често страдате от подут корем, газове или болки в стомаха, първо помислете с какво се храните. Ето кратък списък на храни, които се отразяват негативно на храносмилателната система:

7 април 2019 Здравословни проблеми вследствие на наднормено тегло и затлъстяване

Наднорменото тегло и затлъстяването могат да увеличат риска от много здравословни проблеми, включително диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак. Ако сте бременна, наднорменото тегло може да доведе до краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми за Вас и Вашето дете. Прочетете тази статия, за да разберете какви са връзките между наднорменото тегло и здравословното Ви състояние. Също така ще намерите полезни съвети как да достигнете до мечтаните килограми и да ги запазите.

18 март 2019 Сао палмето - вълшебната билка за мъже и жени

Уголемяване на простатата, оплешивяване, естествено голям бюст. Приемът на екстракт от сао палмето се счита за изключително ефикасно средство за намаляване на активността на ензима 5-алфа редуктаза.

12 март 2019 Топ 8 на най-полезните храни на планетата

Заредете тялото си чрез полезните съставки на тези супер храни, за да предотвратите животозастрашаващи заболявания и проблеми. Вижте в тази статия кои са топ 8 храни, които трябва да са всекидневно в менюто Ви!

5 март 2019 Защо чувстваме болка в ставите, когато вали?

Вашите кости познават ли кога времето захладнява и става влажно? Ако е така, тази статия е за Вас!

16 февруари 2019 Как да излекуваме болните стави?

Болки в ставите? Затруднена подвижност? Това са само част от симптомите, които се появяват, когато ставите боледуват. За съжаление, има много голяма вероятност да се развие и болестта остеоартрит, ако не се вземат мерки в помощ на ставите. В тези случай най-предпочитаният метод за профилактика и за лечение на болест на ставите е продуктът Глюкозамин Хондроитин и MSM. В тази статия може да прочетете повече за този продукт и за неговото изключително действие.

8 февруари 2019 Автоимунен протокол - въведение

Автоимунният протокол е диета, специално предназначена за хора, които страдат от автоимунно заболяване. Протоколът помага за точно и ефективно определяне на хранителни алергии и чувствителности, поправя хранителни дефицити, балансира чревната флора и е първата стъпка по пътя към дългосрочна ремисия на заболяването.

3 февруари 2019 Какво се случва с тялото Ви, когато ядете твърде много захар?

Знаете ли, че човешкото тяло не е предназначено да консумира прекомерни количества захар. Всъщност, човешкият организъм приема захарта като токсин и я метаболизира директно в мазнини, които могат да причинят множество здравословни проблеми. Прочетете повече информация по темата в тази статия.

2 февруари 2019 6 неща, които се случват на вашето тяло, когато ядете всеки ден куркума

Хората са използвали куркумата повече от 4000 години и това чудотворно растение ефективно третира храносмилателните проблеми, бори се с инфекциите и възпаленията. Тя е една от най-популярните древни билкови лекарства по света и предлага безбройни ползи за нашето здраве. Ето няколко от тях: --->

31 януари 2019 Защита на мозъка: кръвно-мозъчна бариера

Преди повече от 100 години е проведено интересното проучване за циркулацията на кръвта в тялото. Резултатите показват, че, ако в кръвта на животно се инжектира синя боя, тъканите в цялото тяло се оцветяват, с изключение на главния и гръбначния мозък. Учените обясняват това с „кръвно-мозъчната бариера”, която пречи на вредните вещества от кръвта да навлизат в мозъка. В последствие изследователите са научили много повече за структурата и функциите на тази бариера. Вижте повече в тази статия --->

23 януари 2019 Как да възстановите щитовидната си жлеза, за да изгаряте мазнините и засилите метаболизма си

Въпреки, че на пръв поглед възстановяването от заболяване на щитовидната жлеза е извън нашия контрол, лекарите потвърждават, че има няколко техники и похвати, чрез които да се регулира функционирането на щитовидната жлеза. Тук може да намерите полезни съвети за това как да възобновите функциите на щитовидната си жлеза, за да подсилите метаболизма си и да отслабнете.

5 януари 2019 Остеопороза – причини, симптоми, превенция

Остеопорозата често се нарича „тихият крадец“ на здравето на костите, защото често заболяването протича без симптоми, а, когато вече бъде диагностицирано, болестта е в напреднал стадий и възможността за лечение е намаляла. Ето защо е много важно да се предприемат редица превантивни мерки, за да запазите скелетно-мускулната си система здрава за по-дълго.

20 декември 2018 Витамини за здрава и красива коса

Макар загубата на коса често да се дължи на заболявания, тя също е естествена част от остаряването. Ето няколко витамина, които могат да помогнат да запазите косата си здрава, силна, и да помогнат за намаляване на риска от потенциална загуба.

30 ноември 2018 Как да отслабнем, когато имаме хормонален дисбаланс?

По цял свят жените имат проблеми с теглото, страдат от задръстен черен дроб и проблеми с жлъчката, депресия и високи нива на холестерол. Тези състояния се свързват с хормонален дисбаланс, който е много често срещан при жените. Всеки хормон в организма трябва да функционира нормално, за да бъде тялото балансирано и здраво. Но, за съжаление, хормоните трудно се балансират и се влияят от много фактори, които намаляват ефективността им.

1 ноември 2018 Полезни хранителни вещества в пилешките крака

Консумирането на пилешки крака може да изглежда странно и дори грубо за някои хора, но за много народи като корейците, китайците, филипинците и виетнамците пилешките крака са деликатес. Дори има различни традиционни рецепти с пилешки крака по всички краища на света. Но защо са толкова специални пилешките крака и защо се консумират?

24 октомври 2018 Супер напитка ли е зеленият чай?

Всички сме чували за чудотворните свойства на зеления чай. Всеки, който иска да се чувства по-добре, да бъде по-здрав, да отслабне и да намали риска от хронични заболявания, трябва да обмисли как по-често, дори ежедневно, да включи зеления чай в менюто си. Прочетете за 9-те златни лечебни функции на зеления чай в тази статия.

21 октомври 2018 Защо диабетът може да доведе до ампутация на крак?

Ако имате диабет, възможно е да се получите проблеми с краката, като може да се стигне до ампутация, ако не се реагира навреме. Вижте повече информация в тази статия --- >

22 септември 2018 Ползите на алое вера: повишава имунитета, успокоява кожата, помага при констипация

Алое вера се използва още в традиционната индийска медицина (аюрведа) при запек, кожни заболявания, заразяване с глисти/ паразити, инфекции и възпаления в организма и като естествено средство за лечение на колики. В китайската медицина растението често се препоръчва при лечението на гъбични заболявания, а в модерния свят освен всички тези функции, алоето е широко разпространено и в козметичната, фармацевтичната и хранителната промишленост. Вижте подробно в тази статия как да си помогнете чрез прием на алое вера ---->

10 септември 2018 Без пижама? Защо не!

Защо трябва да приберем пижамите и широките тениски, за да спим голи. Вижте в тази статия ползите и предимствата от голото спане ---->

12 август 2018 5 доказани трикове как да добавите повече от 10 години към живота си

Придържането към пет лесни, но ефективни навика може да има много здравословни ползи за организма, а още по-хубавото е, че може да спомогне за удължаване на живота с цели 10 години (при някои хора и повече). Вижте кои са тези навици и как ще Ви помогнат за дълголетие ---->

1 август 2018 Как да се борите с главоболието с натурални средства?

Главоболието е едно от най-често срещаните медицински оплаквания. Повечето хора ги изпитват в определен момент от живота си. Главоболието може да засегне всеки, независимо от възрастта, расата и пола. Ето как да стопирате моментално главоболието ---->

27 юли 2018 Как да стимулираме здравето като консумираме устойчиво нишесте?

Какво е устойчивото нишесте и защо е полезно за здравето? Кои са храните, които са най-богати на полезното нишесте и как да ги консумираме, за да получим всички здравословни ползи от него? Вижте повече информация в тази статия --->

2 юли 2018 Топ 10 на най-смъртоносните болести и тяхната превенция!

Вижте кои болести са обявени за най-смъртоносни и какво можем да направим, за да предотвратим тяхното развитие --->

28 юни 2018 Цьолиакия: глутеновата непоносимост

Цьолиакията е сериозно автоимунно заболяване, което се характеризира с глутенова непоносимост и увреждане на тънките черва. Смята се, че тази болест засяга 1 на 100 човека в световен мащаб, но статистиките показват бързи увеличаване на броя на заболелите. Хиляди българи са недиагностицирани и са изложени на огромен риск от дългосрочни усложнения и проблеми. Вижте в тази статия повече интересна информация --->

27 юни 2018 Моето TSH е нормално... възможно ли е да имам Хашимото?

Традиционно лекарите в България изследват TSH, за да установят дали има проблеми с работата на щитовидната жлеза и за да дозират последващата хормонозаместителна терапия. Този тест обаче е изключително неточен и подвеждащ, тъй като при много хора нивата на ТSH не остават стабилни - типичен пример са пациентите с Хашимото. Освен това, референтните стойности в повечето лаборатории са много остарели. По времето, когато са създавани, в изследваните групи са включени и много възрастни пациенти, както и хора с недиагностицирани заболявания на щитовидната жлеза и хипофизата, което прави диапазона, който се пиема за "нормален" прекалено широк. В резултата, хора ясно изразени симптоми на проблеми с щитовидната жлеза, често чуват, че им няма абсолютно нищо и TSH им е напълно  "нормално".

21 юни 2018 Как да забързате метаболизъма си?

Как да ускорите обмяната на веществата в организма си и да засилите метаболизма си? Вижте в тази статия --->

19 юни 2018 Какво знаем и какво не знаем за мозъка?

Мозъкът се счита за най-сложния обект във вселената – въпреки че е предмет на безброй научни изследвания, все още има много неразкрити неща, свързани с него. Вижте някои любопитни и неочаквани факти, свързани с него в тази статия --->

1 юни 2018 Хранителни добавки за всяка ситуация

Хранителните добавки понякога могат да заменят аспирина, болкоуспокояващите, както и редица други лекарства, които често приемаме в ежедневието си. Ето кои са тези добавки --->

31 май 2018 Болестта на Паркинсон – превенция и лечение

Въпреки че болестта на Паркинсон не подлежи на пълно излекуване и възстановяване на пациентите, чрез някои техники и добавки можем да намалим и забавим разпространението на болестта. Вижте в тази статия превантивните мерки и добавките, които контролират и забавят болестта на Паркинсон --->

26 май 2018 Най-добрите ant-aging добавки

Кои са най-препоръчваните хранителни добавки с подмладяващ и предпазващ организма ефект? Вижте тук --->

22 май 2018 Топ 10 храни, причиняващи рак

„Ти си това, което ядеш“ казват мъдрите хора и са изключително прави, защото в 21 век има храни, които предпазват от рак, но има и храни, които са силно канцерогенни и са причина за над 50% от всички регистрирани случаи на раково болни в глобален мащаб. Вижте кои са топ 10 от храните, които всекидневно присъстват в менюто ни, но са силно канцерогенни.

9 май 2018 Ето защо трябва да спите на лявата страна

Изследване показва, че за много хора спането на лявата страна на тялото може да бъде билет към по-добро здраве и по-добър сън. Изглежда, че тази практика може да подобри храносмилането, да подобри проблеми с гръбначния стълб и дори със сърцето. Научете в тази статия за потенциалните ползи, които могат да бъдат извлечени от спането на лявата страна.

8 май 2018 Кръводаряването не вреди!

Кръводаряването има много ползи за здравето, като те са и за двете страни – на нуждаещия се и на кръводарителя. Вижте в тази статия какво се случва с тялото след даряване на кръв и какви са ползите за кръводарителя -->

30 април 2018 Защо винаги ми е студено?! Вижте 10 причини в тази статия

Вижте 10 причини защо може да усещате студ, а крайниците Ви да мръзнат дори и в топлите летни дни --->

27 април 2018 Как да се храним, за да повишим плодовитостта си?

Многобройни проучвания показват, че специфичните промени в диетата могат да подобрят плодовитостта, да предотвратят спонтанни аборти и да поддържат здравословна бременност. Вижте пълния списък на храни и добавки, които ще Ви помогнат да забременеете, както и да поддържате щастлива и здрава бременност --->

25 април 2018 7 ползи от приема на див ям

Едно от най-разпространените приложения на дивия ям е поддържането на хормоналния баланс по време на менопауза. Допълнителните свойства на билката включват подкрепа на здравето на костите, регулиране на холестерола и намаляване на стреса. Вижте повече за действието на дивия ям в тази статия --->

11 март 2018 Какво ни говори езика?

Промените в текстурата и цвета на езика могат да разкрият проблеми в цялостното здраве на организма. Ето как да разберете какво се опитва да ви каже езика ви:

20 февруари 2018 10 Съвета за по-добър секс

Трудно е да поддържаш нормална интимна връзка без добър секс. Как се свързвате физически е невероятно показателно за това как ще се свържете емоционално.

7 февруари 2018 4 важни хранителни вещества за правилното функциониране на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е много важен орган в тялото, защото контролира хормоните, отговорни за много функции като – регулиране на телесното тегло, изразходването на енергия, телесната температура и дори и начина, по който спим. Щитовидната жлеза влияе и върху функциите на жизненоважни органи, като сърцето, мозъка, черния дроб и бъбреците. Тя е отговорна за производството на хормони, които регулират метаболизма, сърдечната честота, храносмилането, мускулите и развитието на мозъка. Ето защо правилното функциониране на жлезата е много важно за организма и за общото здраве, а, когато щитовидната жлеза не работи добре, страда цялото тяло.

2 февруари 2018 Лечебната сила на хлъзгавия бряст

Изпитвате ли храносмилателни проблеми като запек, диария, подуване на стомаха или други проблеми със стомашно-чревния тракт? Ако е така, може да опитате хлъзгав бряст, защото със сигурност ще усетите положителна промяна и намаляване на неприятните симптоми.

25 януари 2018 Как да подсилим мозъчната си активност?

Мозъчните упражнения помагат на Вашето психическо здраве и когнитивни функции по същия начин, по който тялото става по-здраво и силно от физическите упражнения. Всъщност, мозъкът много прилича на мускул, затова се повлиява благоприятно от упражнения, както и може да отслабне, ако не полагате грижи за него. Важно е да стимулирате неговата активност често, за да може да запазите будността си, въпреки напредването на годините.

24 януари 2018 Бъбречна недостатъчност – причини, симптоми, възстановяване и превенция

Бъбреците са органи, които се намират в горната част на коремната област, разположени както от лявата, така и от дясната страна на гръбнака. Те получават кръвоснабдяването си през бъбречните артерии и изпращат кръв обратно към сърцето чрез бъбречните вени. Поддържането на функциите на бъбреците е жизненоважно и трябва да бъде приоритет в ежедневието на всички.

17 януари 2018 ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ПРОТИВ АКНЕ

Младежките пъпки по кожата и акнето могат да създадат много психологически и социални проблеми, в онази крехка възраст, когато тинейджърите се изграждат като индивиди. Всъщност при много хора, проблемите продължават и дълго след тинейджърските години и могат да нанесат сериозни поражение върху самочувствието и способността за лесно създаване на социални контакти. Затова е важно акнето да се третира рано и с всички възможни средства. Най-правилният подход е чрез балансиране на хранителните нутриенти в храната. Ето хранителните добавки, които могат да помогнат.

16 януари 2018 Как да се справим с неприятния гастрит?

Какви са симптомите на гастрит, как се диагностицира, кои храни да избягваме и как да се излекуваме? Вижте как може да се справите с гастрита в тази статия.

8 януари 2018 Как магнезият може да Ви помогне да спите по-добре?

Много хора имат проблеми със съня. Можете да опитате да промените част от навиците си (като например да ограничите приема на кофеин), но понякога тези интервенции в начина на живот не са достатъчни. Тогава на помощ идват хранителните добавки. В последно време магнезият придобива все по-голяма популярност като добавка, която помага за пълноценен сън. Този минерал има широко разпространени ефекти в организма и може да повлияе на някои от процесите, които насърчават съня. Прочетете в тази статия, за да научите връзката между магнезия и добрия сън.

5 януари 2018 Превенция на Алцхаймер

Може ли болестта на Алцхаймер да бъде предотвратена? Това е въпрос, който продължава да интригува изследователите и да подхранва нови разследвания. Все още няма ясни отговори - отчасти поради необходимостта от по-мащабни проучвания - но обещаващи изследвания са в ход. Асоциацията на Алцхаймер продължава да финансира проучвания, изследващи влиянието на упражнения, диета, социална и психическа стимулация и други фактори в развитието на болестта на Алцхаймер. Вижте в тази статия повече подробности за превантивните мерки, които може да направите, за да се предпазите от Алцхаймер.

4 януари 2018 10 начина да останете здрави през зимата

Когато температурите паднат, а прозорците и вратите са затворени, вирусите имат прекрасна възможност да се развиват. Ако имунната Ви система е отслабена и не е в състояние да Ви предпази от нездравословните атаки, със сигурност ще боледувате по-често в зимните месеци. Ето защо повдигането на имунитета е приоритет номер едно за зимните и студените месеци. Добрият имунен отговор е от съществено значение, за да се предотвратят настинки, грип и вирусни инфекции. В тази статия може да прочетете няколко полезни съвета как да подсилите имунитета си и да се предпазите от болести.

3 януари 2018 Камъни в бъбреците – причини, признаци и профилактика

Камъни в бъбреците (бъбречна литиаза, нефролитиаза) са твърди отлагания, които се образуват от минерали и соли в бъбреците. Причините за образуването на камъните са много, но най-често се образуват, когато урината е концентрирана, защото това позволява на минералите да се кристализират и да слепват. Бъбречните камъни могат да засегнат всяка част от уринарния тракт – от бъбреците до пикочния мехур. Вижте повече интересна информация по темата в тази статия.

20 декември 2017 Мозъчен удар – причини, симптоми, превенция

Мозъкът е изключително важен орган, който контролира дишането, сърдечния ритъм, кръвното налягане. Той също така регулира речта, преглъщането, слуха, движенията на очите и още безброй други функции в организма. Импулсите, изпратени от други части на тялото, преминават задължително през мозъка, който контролира процеса. Нашето оцеляване зависи от функциите на мозъка.

4 декември 2017 Може ли кокосовото масло да предотврати употребата на антибиотици?

Не е тайна, че антибиотичната резистентност се превърна в една от най-големите заплахи за здравето на 21-ви век. Както отбелязва Световната здравна организация, антибиотичната резистентност присъства във всяка страна. Някои видове бактерии, причиняващи сериозни инфекции на хората, вече са развили съпротива срещу повечето налични лечения и има много малко обещаващи възможности за лечение.

1 декември 2017 ДИАБЕТ - ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

Диaбетът е едно от многото заболявания, които водят до намалена абсорбация на хранителни вещества. Повишените нива на глюкозата действат като диуретик и причиняват значителна загуба на нутриенти и хората с диабет тип 2 в почти всички случаи страдат от тежки дефицити на почти всички важни водоразтворими витамини и минерали. Хранителните добавки са от огромно значение за овладяване на диабета.

29 ноември 2017 Каква трябва да бъде сърдечната Ви честота?

Сърдечната честота определя сърдечния ритъм и зависи от точния брой удари на сърцето в минута. Честото измерване и следене на сърдечната честота са много важни за цялостното здраве на организма. Това е така, защото сърдечната честота може да разкрие много за функциите на сърцето, както и дали имате някакво заболяване. Вижте повече по темата в тази статия.

27 ноември 2017 Високото кръвно налягане и бъбречните заболявания

Високото кръвно налягане (хипертонията) е водеща причина за бъбречни заболявания и е причина за пораждане на бъбречна недостатъчност (краен стадий на бъбречно заболяване). Хипертонията може да причини увреждане на кръвоносните съдове и филтрите в бъбреците, което затруднява отстраняването на отпадъците от тялото. Вижте повече любопитна информация за връзката между високото кръвно налягане и бъбречните заболявания в тази статия.

18 ноември 2017 Каква е връзката между диабета и сърдечно-съдовите заболявания?

Силната връзка между диабета и сърдечните заболявания е многократно изследвана и вече добре установена. Проучвания от преди няколко години показват двукратно или трикратно увеличение на честотата на сърдечни заболявания при пациенти с диабет в сравнение с тези без диабет. Жените с диабет имат дори по-голям риск от сърдечни заболявания в сравнение с тези на подобна възраст, които нямат диабет. Всъщност, сърдечно-съдовите заболявания, водещи до сърдечен удар или инсулт, са водеща причина за смърт както при мъже, така и при жени с диабет.

14 ноември 2017 Знаете ли, че може да контролирате хормоните си съвсем лесно!?

В тази статия може да научите полезна информация как лесно да регулирате хормоните си, за да спите по-добре, трупате мускулна маса и да подобрите сексуалния си живот! Прочетете повече любопитна информация тук.

13 ноември 2017 Калций за силни и здрави кости

Костите имат свой калциев капацитет, който се изгражда в детска и юношеска възраст. След това той не може да се увеличи, а тялото може само да го запълва чрез приетите всекидневни дози от калций. Така че приемането на колкото е възможно повече калций до края на юношеските години, ще Ви помогне да поддържате здрава костна маса след това. Прочетете повече по тази любопитна тема в тази статия.

30 октомври 2017 9 невероятни ползи от билката златен корен

Най-важните ползи на билката златен корен включват способността й да увеличава енергийните нива, да стимулира имунната система, да облекчава депресията, да подсилва нервната система, да подобрява когнитивната функция, да подпомага усилията за отслабване и да увеличава либидото.

17 октомври 2017 Решения за 5-те най-чести болки в ставите

Разбира се, между жените и мъжете има много разлики и една от тях е, че жените са в пъти повече предразположени към проблеми със ставите и костите. Скорошни проучвания посочват неудобните обувки, стреса, физическото претоварване като едни от основните причинители на проблеми със ставите при жените. В тази статия може да намерите решения за болките си, както и да разберете защо превенцията е много важна.

13 октомври 2017 Yeast raiders - унищожава гъбичките в организма

Тази формула е вдъхновена от природните и натурални средства в борбата срещу вредното влияние на гъбичките в организма. Тя съдържа полезни бактерии – ацидофилус, полезни билки, много витамини и минерали, чрез които да подсили метаболизма и имунната система и да повиши естествените съпротивителни сили. Вижте повече в тази статия за тази невероятна комплексна формула на Yeast raiders.

6 октомври 2017 Как да се отървем от неприятните гъбички по ноктите?

Гъбичките по ноктите са наистина един от най-неприятните проблеми за човек. Ако и Вие страдате от това заболяване, важно е да знаете, че има натурални средства, чрез които може да ги преборите веднъж за винаги. В тази статия може да намерите решение за отдавна съществуващ проблем.

3 октомври 2017 Псориазисът може да причини сърдечни заболявания

Псориазисът е хронично заболяване, което може да бъде овладяно, но не и излекувано напълно. То причинява възпаления в тялото по различни начини – петна по кожата, конюнктивит, но също така може да причини и възпаление на кръвоносните съдове. Това състояние е предпоставка за развиване на болести по сърдечно-съдовата система. Научете повече за връзката псориазис и повишен риск от сърдечни заболявания в тази статия.

29 септември 2017 Тежък ПМС? Помощ от природата за овладяване на симптомите

За съжаление, огромна част от жените по света страдат от предменструален синдром. При някои жени този период преминава само с леко подуване и повишаване на желанието за похапване на нещо сладко. За друга част от жените периодът протича много по-тежко и по-трудно. В тази статия може да се запознаете подробно със симптомите на ПМС и как може да ги направите по-леки.

28 септември 2017 Здравата и красива коса е мечтата на всяка жена

След като температурите паднаха, повечето жени започнаха да усещат проблеми с косата и скалпа като например косопад, неприятен пърхот, суха или прекалено мазна коса. Разбира се, влагата във въздуха често разваля прическите, които жените обичаме да си правим. Есента е много подходящ сезон да отделите време за косата си и да направите няколко процедури, с които да подхранвате косата си. В тази статия може да прочетете полезни трикове, чрез които да поддържате косата си здрава и сияйна през есента.

26 септември 2017 Как да се предпазим от инфекции след полов контакт? - 8 съвета за жени

Разбира се, предпазването от болести на пикочо-половата система е много важно и не толкова трудно – стига да спазваме няколко прости техники. Обикновено след полов контакт повечето дами се отдават на релакс, спане и дори похапване. Но има някои важни и много лесни техники, с които да поддържаме чиста и здрава пикочо-полова система. Дори и да сме с постоянен партньор е възможно да получим раздразнение, бактерия или инфекция. В тази статия може да прочетете за 8 прости техники след секс, чрез които жените да предпазват специалната си V (вагинална) зона.

21 септември 2017 Кокосово масло - неочаквани ползи за здравето

Кокосовото масло се използва от милиони хора не само в тропически страни, където изобилстват кокосовите насаждения, но и в САЩ, Канада, Европа и Австралия. Хората откриват чудесата на кокосовото масло и затова то набира популярност все повече и повече. Кокосовото масло е природен дар и дори чудо, защото има голямо приложение в различни области. В тази статия може да се запознаете най-подробно с приложението му.

20 септември 2017 Тъмната страна на nightshades плодовете и зеленчуците

Освен всички полезни нутриенти, които приемаме, храната съдържа и други съставки. За по-голямата част от хората, тези съставки не предизвикват реакции в организма. За съжаление, има хора, при които една специфична група растения –nightshades, могат да доведат до много заболявания и дори имунни реакции. Запознайте се с растенията от семейство nightshades в тази статия.

7 септември 2017 Глюкозамин Спорт - комплексна грижа за спортуващите

Глюкозамин Спорт хранителна добавка е чудесен помощник за всички активни спортисти, защото той има уникално съдържание – съчетание от много различни нутриенти. Всички те спомагат за изграждането и поддържането на здрава скелетно-мускулна система. Запознайте се подробно с ползите от Глюкозамин Спорт Плюс в тази статия.

4 септември 2017 Корейски женшен – тоникът на щастието и енергичността

Корейският женшен съдържа тринадесет различни активни съставки, които подсилват имунната система и притежават антиоксидантни свойства. Той подкрепя дейността на нервната система. Тонизира и допринася за повече жизненост и енергичност. Научете повече за действията на корейския женшен в тази статия.

28 август 2017 Активният въглен детоксикира тялото и подпомага храносмилателната система

Използва се за прочистване на организма, при леки форми на диарии, на отравяне. Той абсорбира токсините от храносмилателно-чревния тракт и ги извежда от тялото. По този начин индиректно засилва имунната система и подпомага работата на редица важни органи. Запознайте се повече със свойствата на активния въглен.

17 август 2017 Чесън за здраве

Той е едно чудо на природата, което убива бактериите, понижава холестерола и кръвната захар, предпазва от образуването на кръвни съсиреци и предлага защита срещу тумори и ракови заболявания, укрепва имунитета.

3 август 2017 Малинови кетони и зелено кафе – враговете на затлъстяването

Затлъстяването е епидемията на 21 век. Затлъстяването е предотвратимо и лечимо! Вижте повече информация в тази статия.

2 август 2017 Ментата – симбиоза от божествен аромат и лековити свойства

Добре познатата мента освен ароматна подправка има и много полезни свойства за човешкия организъм. Прочетете повече за билката и лечебните й функции тук.

27 юли 2017 ЕКЗОТИЧНИ ПЛОДОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Акай бери са плодовете на тропическа палма Euterpe Oleracea от рода Евтерпа. Растението е най-често срещано в Бразилия, щата Пара, в района на град Белем. Заради това носи и името Para palm, в превод „палмата на Пара“. Акай расте в малки до средно големи групи от 4 до 25-30 дървета на едно място. Когато старите стъбла изсъхнат, на тяхно място се появяват нови, млади издънки.

19 април 2017 Отслабване с Малинови Кетони

Ако се опитвате да отслабнете, не сте сами. Повече от две трети от българите са с наднормено тегло. Проблемът е, че традиционните методи за отслабване са толкова трудни, че 85% от хората не постигат желаните резултати в дългосрочен план.

18 април 2017 Чисто Хранене за Начинаещи

Решени сте да направите промяна и да започнете да се храните по-здравословно. Огромното разнообразие от храни и стоки в хранителните магазини понякога е объркващо. Списъкът по-долу ще ви даде информация, която да ви поведе в правилната посока. На някои места сме дали и допълнителна информация за храни, които може да предпочетете да избягвате. Разбира се, ако имате алергии или конкретни здравословни проблеми, този списък ще има нужда от преработка.

14 април 2017 Как да се грижим за ставите когато тренираме

Болките в колената и гърба често се появяват много по-рано, отколкото желаем да си признаем. Обикновено, първите индикации са незначителни - леко понакуцване след игра на футбол или пък подуване около коленете след престой прави малко по-дълго време от обичайното. Тези дребни предупреждения са лесни за пропускане.

5 април 2017 Сприрулина - суперхраната без която не можете

Спирулината е сред най-полезните храни, с които съвременният човек би могъл да се снабди, защото съдържа големи количества аминокиселини и протеини, които спомагат за подобряване на нашето здраве. По своето естество това растение е водорасло със синьо-зелен цвят, като в него се съдържат, освен гореизброените, и други полезни вещества – минерали, каротеноиди и витамини.

5 април 2017 Изтеглане с олио - лесен начин да се освободите от токсините

Ако никога не сте чували за изтеглянето с олио (oil pulling), сигурно ще бъдете скептични, но само пробвабвайте - ефектът се усеща от първия път. Изтеглянето с олио е древен аюрведичен метод на поддържане на устна хигиена и бели зъби - лесно, евтино и много ефективно. Всичко от което се нуждаете е лъжичка олио и 20тина минути време, през което да жабуркате лъжичката олио из устата си. Олиото може да е най-обикновенно слънчогледово олио, но за тези, които искат по-добър вкус, опитайте с кокосово масло.

15 септември 2016 Как да предпазим белите дробове

Излишно е да се казва, но белите дробове са много важен орган. Когато дишаме обаче, освен кислород, през тях минават и всички вредни елементи от въздуха около нас. Респираторни проблеми като астма, бронхит, пневмония и кистозна фиброза са само някои от най-често срещаните заболявания на белите дробове. Ето защо е важно да се полага грижа за прочистването на белите дробове с подходящи храни и хранителни добавки. Пушачите трябва да обърнат особено внимание, тъй като тютюнопушенето доказано увеличава многократно риска от белодробни заболявания.

10 септември 2016 КАК ДА ЗАПАЗИМ ЗДРАВЕТО НА СЪРЦЕТО

Напредъкът на сърдечните заболявания може да бъде спрян и дори върнат назад, ако на организма бъдат доставени необходимите хранителни вещества. Като се има предвид, че сърдечно-съдовите заболявания са причина № 1 за смърт в развития свят, всичко което може да намали смъртността или да ги предотврати предизвиква голям интерес за всички.

13 август 2016 За какво ни е полезно желязото?

ЖЕЛЯЗОТО е основен минерал, необходим за поддържане на цялостното ви здраве. Той е неразделна част от молекулата на хемоглобина, който е основата на червени кръвни клетки. Хемоглобинът помага за транспорта на кислород от белите дробове до останалите ви клетки. Вашето тяло също се нуждае от желязо за правилното формиране на протеини, имунна функция и клетъчната диференциация.

25 юни 2016 АНТИОКСИДАНТИТЕ И ЗАЩО СА ВИ НУЖНИ

Антиоксидантите често се споменават в дискусии за добро здраве и предотвратяване на заболяванията. Тези мощни вещества затрудняват (а в някои случаи дори предотвратяват) окислението на други молекули в тялото. Антиоксидантите са много важни за доброто здраве, защото ако свободните радикали са оставени на свобода, те може да предизвика широк спектър от проблеми и хронични заболявания.

18 юни 2016 Здрави кости и стави

С напредване на възрастта, костната маса намалява. Когато не се вземат своевременни мерки, се появяват неприятни здравословни проблеми, като например износване на ставите, чупливост на костите (остеопороза), различни артритни заболявания. Медицинските специалисти препоръчват приема на хранителни добавки, за да се подпомогне регенерацията на костите.

1 януари 2016 4 от най-добрите добавки за депресия - научно доказани

19 декември 2015 Какво причинява болезнени менструални периоди и как да ги лекуваме?

За дисменореята Болезнената менструация се нарича още дисменорея. Има два вида дисменорея: първична и вторична. Първичната дисменорея се появява при хора, които изпитват болка преди и по време на менструация. Ако сте имали нормални периоди, които стават болезнени по-късно в живота, това може да е вторична дисменорея. Състояние, засягащо матката или други тазови органи, като ендометриоза или миома на матката , може да причини това.

17 декември 2015 Ползи на N ацетилцистеинът в борбата с хронични и упорити инфекции

N-ацетилцистеинът (NAC) е добре разпознат като антиоксидант и предшественик на глутатиона. Като такъв, той често се предписва за справяне със състояния, свързани с токсично претоварване (напр. Предозиране с парацетамол), оксидативен стрес и имунна дисфункция.

11 декември 2015 Билкови средства против мокра кашлица

Един от най-малко приятните видове кашлица е мократа. Причината е, че поне със суха кашлица не е необходимо да преминавате през 7 дни отхрачване. Ако и когато слезе мократа кашлица в долните дихателни пътища, става бронхит, ще се радвате да имате това малко ръководство, което да ви помогне да се отървете от нея възможно най-скоро.

2 октомври 2015 Как изглеждат нормалните изпражнения

15 юли 2015 Въведение в Кетогенната Диета

Използвана основно от професионалните спортисти, които търсят начин да изчистят мазнините максимално, кетогенната диета набира все по-голяма популярност, с нарастващи доказателства и за нейното благотворно влияние за здравето. Както името подсказва, целта на кетогенна диета е да се постигне метаболитно състояние наречено кетоза . Кетозата е нормален метаболитен процес, при който клетките на тялото изгарят натрупаните мазнини за енергия, вместо да разчитат на въглехидратите от храната за гориво. Освен ефект върху теглото и процента на телесните мазнини, има доказателства, че кетогенната диета може да доведе до подобрения при редица сериозни заболявания като епилепсия, аутизъм, болест на Алцхаймер, рак и други.

1 юни 2015 Как да преборим постоянната умора

ЗАЩО СТРАДАМЕ ОТ ПОСТОЯННА УМОРА? Изследванията показват, че хората, които страдат от енергийни спадове може да имат генна мутация, която контролира количеството енергия в клетките. Той се активира, когато нашите запаси от енергия започнат да намаляват, като например по време на тренировка. Ако този ген е мутирал, този процес е активен, дори когато сме в състояние на покой, и това ни кара да се чувстваме уморени, въпреки че няма от какво да сме се изморили.

16 май 2015 15-минутни Кардио Тренировки на Пътека за Бягане

Пътеката за бягане е изпробвана и неизменна част от всяка фитнес зала. Популярна е заради нейното удобство. Пътеката е незаменима в дните с лошо време или ако не разполагате с достъп до разнообразен терен във вашия район. За дните, когато времето ви притеска, прадлагаме три 15 минутни кардио тренировки на пътека с различна интензивност.

13 май 2015 22 Истини За Трайното Отслабване

Много хора, особено дамите, прекарват години обсебени от теглото си - ежедневно, от мига, в който се събудят, до мига, в който пропълзят обратно в леглото. И през цялото това време се чувстват разочаровани, предизвикани и извън контрол. Тренират дву и три-разово, като че ли това работят, и повтарят мантрата по-трудно-по-бързо-по-силно-по-дълго, с надеждата най-накрая да постигнат така желаните резултатите. Но това, което обикновено се е случва е burn-out - разпадане. Организмът не може да издържи дълго на такива нива на стрес и физическа активност и това бързо се отразява на качеството на живот. Най-важното, много така и не виждат промените във фигурата и теглото, към които така отчаяно се стремят.

10 май 2015 Пет Безценни Храни-Лекарства

Някои от най-добрите лекарства на планетата са храни и подправки, които растат свободно около нас. Тяхната вълшебна сила не може да бъде патентована и затова никой не финансира скъпи клинични изследвания, които да докажат ефикасността им. Въпреки това, те се използват от незапомнени времена и просто като храна и за предотвратяване и лечение на редица заболявания. Някои от тях са били толкова ценни в древните времена, че стрували теглото си в злато. Най-невероятното е, че много от тези многофункционални растителни чудеса растат в нашите дворове, често са скрити в хладилниците, или стоят по рафтовете с подправки, пренебрегвани и недооценени. Някои от тях използваме ежедневно, без дори да подозираме, че те са причината да се разболяваме по-рядко. Да разгледаме няколко примера ....

3 май 2015 10 Грешки, които саботират диетата Ви

С напредване на възрастта, метаболизмът започва да се забавя. След 20тата година се напълнява средно с около 750 грама на година. Ако не се преборим с въртележката на хормоните, загубата на мускулна маса и стреса, които заговорничат да забавят нашата машина за изгаряне на мазинини, рискуваме да сме натрупали над 20 килограма докато станем на 50. Но не е задължително да е така.

2 май 2015 Соев Лецитин - Пет Неочаквани Ползи

Соевият лецитин е смес от фосфолипиди, мастни естествено срещащи се молекули, които се получават при преработката на соя. Основната полза от лецитина е ролята, която играе при разграждането на мазнините. Ето 5 изключителни ползи от соевия лецитин: 1. Подобрява функциите на мозъка. Основната хранителна съставка в соевият лецитин е фосфатидилхолин, известен също като ФХ. ФХ е част от мембраната около клетките и организмът го разгражда до холин. Холинът е от жизненоважно значение за здравето на мозъка. Той е особено важен за предотвратяване на загуба на паметта и по-специално за предотвратяване загуба на паметта от старост.